女子把生姜當(dāng)水果吃，1天1斤堅(jiān)持多年 專家：幾片就夠了，別學(xué)！
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-05-10 19:50:00
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方”?？扇绻腥艘惶斐缘粢粌山锷@藥方還靈不靈？最近有媒體報(bào)道，一名女子在網(wǎng)上分享了自己的“特殊癖好”——把生姜當(dāng)水果吃，按盆吃，已經(jīng)堅(jiān)持了多年。她直言自己特別喜歡生姜的味道，自從養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣后就很少感冒，不過(guò)也承認(rèn)“吃多了容易上火”。消息一出，引發(fā)不少網(wǎng)友熱議：有人覺(jué)得不可思議，也有人躍躍欲試。生姜論斤吃，真的是養(yǎng)生嗎？
圖源 視覺(jué)中國(guó)
“這肯定是過(guò)度了。”泰康仙林鼓樓醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師趙春江告訴記者，生姜是一味藥食同源的食材，適量吃確實(shí)有好處，但“按斤吃”完全超出了合理范圍。據(jù)悉，生姜中有姜辣素等生物堿，雖然具有一定抗氧化、抗炎作用，但也有一定的刺激性，如果一次性吃太多也可導(dǎo)致胃痛、反胃等不適癥狀。同時(shí)，如果生姜已經(jīng)比較老，纖維很粗，根本不好消化。專家介紹，即便是講究養(yǎng)生的國(guó)醫(yī)大師，一般泡的是嫩姜，用醋泡或者像腌咸菜一樣做成小菜，每次吃上幾片，“不可能是按斤來(lái)稱，甚至都談不上按兩算。”
生姜味辛、性溫，歸肺、胃經(jīng)，主要作用是驅(qū)寒，此外還能止嘔、解魚(yú)蟹之毒?！拔覀冋趔π返臅r(shí)候放兩片姜，就是為了中和螃蟹的寒性?！彼自捳f(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開(kāi)藥方”，記者注意到，隨著夏天腳步臨近，有意識(shí)吃姜養(yǎng)生的人不在少數(shù)。趙春江主任指出，這是因?yàn)橹嗅t(yī)講究天人合一，夏季，人的陽(yáng)氣浮在體表，體內(nèi)反而是相對(duì)寒涼的。“就像夏天的地下水是涼的，冬天的地下水反而是溫的，人體也是這樣。”專家表示，當(dāng)人的腸道偏涼時(shí)適當(dāng)吃一點(diǎn)生姜，確實(shí)可以溫中散寒、養(yǎng)護(hù)脾胃；到了冬天，胃腸道偏溫，反而適合吃些偏涼性的蘿卜來(lái)中和一下，蘿卜還能幫助消化。
不過(guò)專家強(qiáng)調(diào)，生姜雖好，并非人人都適合。他指出，有兩類人要特別注意。一類是熱性體質(zhì)，也就是平時(shí)風(fēng)風(fēng)火火、容易長(zhǎng)青春痘、皮膚粗糙、大便干結(jié)的人，這屬于濕熱型體質(zhì)，肝火比較旺；另一類是虛熱型，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“陰虛火旺”，體內(nèi)陰液不足，導(dǎo)致虛火上炎，這類人群也不適合吃姜。“比如一些更年期失眠的女性，就屬于陰虛火旺，不建議多吃姜?！壁w春江主任說(shuō)。
專家再次提醒，成年人每日生姜攝入量建議不超過(guò)10克，作為小菜，吃幾片姜足矣，不提倡天天當(dāng)“神藥”吃，絕對(duì)不要認(rèn)為“吃得越多越好”。建議飯后吃或與食物同煮，避免空腹食用生姜，尤其是干姜、老姜，刺激性更強(qiáng)。他還特意提醒了一個(gè)常見(jiàn)誤區(qū)——爛姜。有的老一輩人覺(jué)得“爛姜不爛味”，舍不得扔。“腐爛的東西肯定不應(yīng)該吃?！睋?jù)悉，爛姜中含有大量細(xì)菌甚至毒素，“雖然是否直接致癌還沒(méi)有定論，但腐敗變質(zhì)的生姜絕不能食用?！贝送庑枰⒁獾氖?，盡量少吃腌制、糖制的生姜，因?yàn)闀?huì)攝入較多的鹽和糖。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖