高壓氧艙里睡一覺，能幫考生“充電”嗎？專家：短期可輔助，并非人人適合
來源： 紫牛新聞
2026-05-29 18:08:00
臨近中高考，不少考生和家長陷入不同程度的焦慮。成績穩(wěn)定但壓力不小，要不要干預(yù)？失眠、心慌又該如何緩解？近期，北京、四川等地醫(yī)院陸續(xù)推出了面向考生的高壓氧治療服務(wù)，引發(fā)關(guān)注。
在社交平臺上，已有網(wǎng)友分享自己的高壓氧體驗(yàn)：“感覺像坐飛機(jī)起飛，耳朵悶悶的，得不停咽口水?！薄芭摾锾貏e安靜，只能聽到自己的呼吸聲，迷迷糊糊居然睡著了。”“醒來后眼皮不沉了，腦子像被‘重啟’了一樣，特別清爽?！?/p>
患者接受高壓氧治療
記者了解到，東部戰(zhàn)區(qū)空軍醫(yī)院長期提供高壓氧療服務(wù)，但采訪時得知，最近并沒有考生因?yàn)閴毫Υ笄皝斫邮苤委煛?/p>
該院神經(jīng)內(nèi)科主任焦冬生介紹，高壓氧治療，就是在高于常壓的環(huán)境（通常為2個大氣壓）下吸入純氧。此時，血液中的氧含量可達(dá)到常規(guī)低流量吸氧的7倍，能大幅提升機(jī)體血氧分壓、改善組織缺氧。在臨床上，它常用于治療一氧化碳中毒、突發(fā)性耳聾、腦血管病后肢體功能障礙、脊髓損傷、糖尿病足等疾病?！案邏貉跏悄X梗死、腦出血恢復(fù)期患者的主要康復(fù)手段之一，部分患者經(jīng)過規(guī)范康復(fù)鍛煉和2至3個療程高壓氧治療后，從癱瘓?jiān)诖不謴?fù)到生活自理?！?/p>
對于普通人群而言，做高壓氧治療可以改善微循環(huán)、提高機(jī)體抗氧化能力，從而有效緩解腦疲勞、改善睡眠、快速恢復(fù)體力、輔助調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)。不過，這類“保健”用途不屬于醫(yī)保報銷范圍，需自費(fèi)。
焦冬生主任說，臨近大考，部分考生因精神壓力大、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、腦耗氧量增加，會出現(xiàn)精神差、易疲勞、失眠、記憶力下降、注意力不集中等癥狀。如果經(jīng)過心理疏導(dǎo)或必要藥物調(diào)理后仍無明顯緩解，可以嘗試1至3次高壓氧治療作為短期輔助手段，對改善睡眠、緩解疲勞、提高注意力有一定幫助。
但他同時提醒，近期有感冒鼻塞、中耳炎、平常耳悶耳痛的人群不宜進(jìn)行，而高血壓患者需降壓治療、血壓平穩(wěn)后才能做，另外重度幽閉恐懼癥及患有肺部疾?。ㄈ绶未蟀挘┱咭膊贿m合。一般需經(jīng)過詳細(xì)評估，醫(yī)生才會安排治療。
“有些人嘗試高壓氧療會有不適癥狀，但大多是一過性的?！苯苟魅沃赋?，常見不良反應(yīng)是氣壓變化引起的耳部或鼻竇不適，發(fā)生率約10%至20%，多為暫時性，可通過“捏鼻鼓氣”“咽口水”等動作緩解。少數(shù)人出艙后可能感到頭暈、頭脹、困倦，休息片刻便能好轉(zhuǎn)。
“我家孩子也參加今年高考，我不是心理科醫(yī)生，只談?wù)勛约旱目捶??！苯苟魅翁寡?，中高考前的適度緊張其實(shí)是正常的心理反應(yīng)，能提高專注度，不必過度焦慮。
他建議家長首先穩(wěn)住自身心態(tài)，避免將焦慮情緒傳遞給孩子，無需過度施壓，重點(diǎn)做好后勤保障與情緒陪伴，成為孩子穩(wěn)定的心理依托。對考生而言，應(yīng)理性看待考試，摒棄過高的自我期待，保持規(guī)律作息，每天保證6至7小時睡眠，杜絕通宵熬夜刷題。此外，可以利用課間適度運(yùn)動、呼吸新鮮空氣，主動向家人、朋友傾訴煩惱，合理宣泄心理壓力。
他還向考生推薦“4-7-8呼吸放松法”：吸氣4秒，屏氣7秒，緩慢呼氣8秒，重復(fù)4至7組，可快速平復(fù)緊繃情緒。
“如果這些方法都無效，可以做短期小療程高壓氧輔助調(diào)理?！辈贿^焦冬生主任再三提醒，高壓氧只是輔助，規(guī)律作息、心態(tài)調(diào)節(jié)才是根本。
通訊員 于揚(yáng)子
揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟
校對 陶善工