全民關(guān)注痛風(fēng)日 | 標(biāo)本兼治雙達(dá)標(biāo)，這樣做遠(yuǎn)離痛風(fēng)困擾
來源： 紫牛新聞
2026-04-20 22:45:00
4月20日是“全民關(guān)注痛風(fēng)日”，2026年的主題為“標(biāo)本兼治，降尿酸抗炎雙達(dá)標(biāo)”。為什么有的人會(huì)患上痛風(fēng)？為什么一定要“降尿酸抗炎雙達(dá)標(biāo)”？……南京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌病科專家將從中西醫(yī)結(jié)合的角度給大家講解痛風(fēng)防治的核心知識(shí)，幫大家走出誤區(qū)，科學(xué)實(shí)現(xiàn)雙達(dá)標(biāo)，遠(yuǎn)離痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的痛苦。
痛風(fēng)是身體的“垃圾處理系統(tǒng)”出了問題
痛風(fēng)是一種與代謝密切相關(guān)的疾病，中西醫(yī)對(duì)其有著不同的解讀視角，但核心都指向“尿酸代謝異?！边@一關(guān)鍵問題。內(nèi)分泌病科主任張永文介紹說，“全民關(guān)注痛風(fēng)日”設(shè)在4月20日就是因?yàn)椤?20”是診斷高尿酸血癥的臨界值，而高尿酸就是痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ话銇碚f，當(dāng)血尿酸值高于 420 umol/L 時(shí)（女性≤360 umol/L），需要警惕“高尿酸血癥”。
尿酸是人體代謝的“廢物”，正常情況下會(huì)通過腎臟排出體外。當(dāng)尿酸生成過多或排泄不暢時(shí)，它會(huì)在血液中“超標(biāo)”，并形成細(xì)小的針狀結(jié)晶，沉積在關(guān)節(jié)腔里，最常見于大腳趾、腳踝、膝蓋等部位。這些結(jié)晶會(huì)刺激關(guān)節(jié)滑膜，引發(fā)劇烈的“紅、腫、熱、痛”，也就是痛風(fēng)急性發(fā)作，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)形成痛風(fēng)石，甚至損傷腎臟。
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的紅腫熱痛，中醫(yī)認(rèn)為是體內(nèi)“濕熱毒邪”瘀堵在經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)所致，就像“下水道堵塞后污水淤積發(fā)炎”，對(duì)應(yīng)西醫(yī)的“急性炎癥反應(yīng)”。為什么尿酸會(huì)“排不出去”？中醫(yī)認(rèn)為根源在于“脾腎”。脾負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，腎負(fù)責(zé)排泄廢物。如果長期飲食不節(jié)，如吃太多高嘌呤食物，熬夜勞累，會(huì)損傷脾腎，導(dǎo)致代謝能力下降，體內(nèi)的“濕濁”“痰瘀”排不出去，尿酸就會(huì)越積越高，最終引發(fā)痛風(fēng)。
“兩者結(jié)合的優(yōu)勢(shì)在于：急性發(fā)作時(shí)用西藥快速止痛、控制炎癥，同時(shí)配合中藥緩解副作用；緩解期用中藥調(diào)理體質(zhì)、減少復(fù)發(fā)，必要時(shí)聯(lián)合西藥穩(wěn)定尿酸，實(shí)現(xiàn)‘降尿酸抗炎雙達(dá)標(biāo)’?！睆堄牢闹魅握f，痛風(fēng)不是“單純的關(guān)節(jié)疼”，而是全身代謝紊亂的局部表現(xiàn)，中西醫(yī)結(jié)合治療能更全面地解決“止痛”和“斷根”的問題。
日常做好這四件事，有助鞏固“雙達(dá)標(biāo)”效果
張永文主任坦言，臨床工作中見過太多痛風(fēng)患者踩了坑，要么是“疼了才治，不疼就忘”，發(fā)作的時(shí)候吃點(diǎn)止痛藥止痛，疼一停就停藥，結(jié)果關(guān)節(jié)里的炎癥沒消干凈，尿酸一直居高不下，發(fā)作越來越頻繁；要么是只盯著降尿酸，覺得只要尿酸降下來就萬事大吉，發(fā)作的時(shí)候硬扛著不抗炎，結(jié)果炎癥反復(fù)刺激關(guān)節(jié)，不僅疼得遭罪，還容易長出痛風(fēng)石，甚至傷到腎臟。所謂“雙達(dá)標(biāo)”，其實(shí)就是兩件事都要做到位，即發(fā)作期抗炎快速達(dá)標(biāo)和緩解期降尿酸持續(xù)達(dá)標(biāo)，從根源上減少尿酸沉積，避免痛風(fēng)復(fù)發(fā)。
痛風(fēng)是吃出來的富貴病，七分靠養(yǎng)三分靠治，張永文主任提醒，日常調(diào)護(hù)做到位，才能讓降尿酸抗炎的效果一直維持。
一是管住嘴不代表要全吃素：很多人得了痛風(fēng)就一點(diǎn)葷腥都不敢碰，其實(shí)完全沒必要，只要避開海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯這些高嘌呤食物，少喝甜飲料、啤酒，適量吃瘦肉、雞蛋、低脂牛奶、新鮮果蔬都是安全的，過度節(jié)食反而會(huì)導(dǎo)致身體分解自身組織產(chǎn)生更多尿酸，反而誘發(fā)痛風(fēng)。
二是邁開腿別做劇烈運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)可以幫助控制體重、改善代謝，但是劇烈運(yùn)動(dòng)、大量出汗會(huì)導(dǎo)致血液濃縮、尿酸升高，反而容易誘發(fā)痛風(fēng)，推薦選擇散步、慢跑、打太極、游泳等溫和的運(yùn)動(dòng)。
三是多喝水別憋尿：尿酸主要通過腎臟排泄，每天喝2000ml左右的溫水，多排尿才能幫助排尿酸。
四是不熬夜別貪涼：長期熬夜會(huì)傷脾腎，影響代謝功能；關(guān)節(jié)受涼會(huì)導(dǎo)致尿酸沉積結(jié)晶，也容易誘發(fā)痛風(fēng)。日常要注意規(guī)律作息，做好關(guān)節(jié)保暖。
通訊員 楊璞
許倩倩
校對(duì) 陶善工