學(xué)生便秘高發(fā)！胃腸專家：別讓它驅(qū)走孩子的健康與眼里的光！
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-04-21 15:30:00
又到一年中、高考沖刺季。教室里，燈火通明；書桌前，筆尖飛舞。除了畢業(yè)季學(xué)生，一般家長(zhǎng)們也是圍著孩子轉(zhuǎn)，忙著燉補(bǔ)品、盯成績(jī)、安撫情緒，卻很少有人注意到——有一種難以啟齒的痛苦，正悄悄纏上這群十幾歲的學(xué)生。
它頻繁出現(xiàn)不聲張，往往卻能讓孩子腹痛難忍、上課走神、滿臉長(zhǎng)痘、自卑沉默，令人焦慮，難以啟齒，甚至一次次請(qǐng)假耽誤復(fù)習(xí)。
它就是：便秘。
最近，我們走進(jìn)南京丁義山專科醫(yī)院，聽(tīng)消化科謝睿哲主任，用一個(gè)真實(shí)的故事，揭開(kāi)學(xué)生便秘背后，被所有人忽略的真相。
一個(gè)13歲男孩：每天排便，腸子還積滿大便
謝主任至今記得那個(gè)男孩。
13歲，正是上初中的年紀(jì)，高高瘦瘦，一臉青春痘，嘴里有明顯異味。因?yàn)榉磸?fù)腹痛，他被爸爸帶著跑了好多家醫(yī)院，檢查做了不少，總找不出根源。
孩子的爸爸是聾啞人，溝通不太方便。到醫(yī)院面診時(shí)每次問(wèn)孩子：“排便正常嗎？”
男孩都點(diǎn)頭：“正常啊，我每天都拉?！?/p>
直到第三次來(lái)就診，謝主任建議：“拍個(gè)片子看看吧?！?/p>
結(jié)果一出來(lái)，所有人都愣住了——孩子的整個(gè)大腸里，滿滿都是積存已久的大便。
再仔細(xì)追問(wèn)，男孩才小聲說(shuō)：
“每天是有，但只有一點(diǎn)點(diǎn)……肚子脹、肚子疼，我也不敢說(shuō)，怕耽誤學(xué)習(xí)，怕同學(xué)笑我。”
長(zhǎng)期憋便、挑食、久坐、壓力大……一點(diǎn)點(diǎn)把一個(gè)活潑少年，困在“拉不出來(lái)”的痛苦里。脹痛到?jīng)]法上學(xué)，才被家長(zhǎng)帶來(lái)醫(yī)院；而家長(zhǎng)直到此刻，才知道孩子扛了這么久。
“很多家長(zhǎng)以為，便秘是大人的事?！敝x主任嘆了口氣，“現(xiàn)在的學(xué)生，比成人更容易便秘，只是他們不說(shuō)，也不懂?！?/p>
誰(shuí)在傷害孩子的腸道？中學(xué)生，成便秘最高發(fā)人群
近幾年，謝主任明顯感覺(jué)到：來(lái)看便秘的孩子越來(lái)越多，而且越來(lái)越年輕。
一份全國(guó)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：小學(xué)生便秘較少，大概5%–8%；大學(xué)生次之，8%–12%；中學(xué)生（初中、高中）較嚴(yán)重，10%–14%，重點(diǎn)班、畢業(yè)班甚至接近32%
簡(jiǎn)單說(shuō)：每10個(gè)中學(xué)生，就有1–2個(gè)被便秘困擾。
為什么偏偏是這群正在長(zhǎng)身體、拼前途的孩子？謝主任講出了最真實(shí)的原因——
1、 沒(méi)時(shí)間上廁所，憋便成了日常。
上課不敢去、課間太短、作業(yè)太多、老師拖堂……，便意來(lái)了，硬生生憋回去。一天兩天沒(méi)事，時(shí)間一長(zhǎng)，腸道“麻木”了，便意沒(méi)了，便秘就扎根了。
2、 吃的太精細(xì)，喝水太少。
奶茶、炸雞、外賣、精米白面，蔬菜粗糧幾乎不碰。有的孩子為了少上廁所，故意少喝水，大便越干越硬，越硬越不敢拉，形成惡性循環(huán)。
3、 一坐就是一整天，腸道都“睡著了”。
早上坐到晚上，除了上廁所幾乎不動(dòng)。腸道沒(méi)有動(dòng)力，大便自然排不出去。
4、 壓力大到睡不著，情緒先傷了腸。
中考、高考、排名、期望……孩子心里緊張、焦慮、自卑。醫(yī)學(xué)上叫“腦腸軸”——心情越亂，腸道越不動(dòng)。
5、 廁所環(huán)境差，不好意思、不敢去。
衛(wèi)生差、沒(méi)隱私、排隊(duì)久……，青春期孩子臉皮薄，寧愿憋到家，也不愿在學(xué)校上廁所。
不只是拉不出來(lái)，它正在毀掉孩子的成績(jī)和信心
“很多人覺(jué)得，便秘不就是上火嗎？忍忍就好?！?/p>
謝主任認(rèn)為，孩子的便秘，危害遠(yuǎn)比大人想象得大，危害主要存在以下幾方面。
1、 長(zhǎng)期不拉，大便干硬，容易肛裂、痔瘡、便血，小小年紀(jì)就落下肛腸?。?/p>
2、 肚子脹、吃不下、吸收差，直接影響身高、體重、生長(zhǎng)發(fā)育；
3、 口臭、出油、滿臉痘、皮膚暗沉，孩子變得自卑、不敢說(shuō)話、怕被嘲笑；
4、 上課走神、肚子隱痛、注意力不集中，成績(jī)悄悄下滑；
5、 嚴(yán)重的，還會(huì)引發(fā)焦慮、孤僻，甚至影響人際關(guān)系。
一個(gè)小小的便秘，從身體到心理，從成績(jī)到自信，一點(diǎn)點(diǎn)偷走少年眼里的光。
更讓人心疼的是：孩子不說(shuō)，家長(zhǎng)不懂，老師沒(méi)發(fā)現(xiàn)，一拖再拖，拖成大問(wèn)題。
中高考在即！6個(gè)簡(jiǎn)單辦法幫孩子順暢排便
大考當(dāng)前，改作息、換飲食都不現(xiàn)實(shí)。
謝主任特意給考生家庭，準(zhǔn)備了6個(gè)簡(jiǎn)單、易操作的方法：
1、 晨起一杯水，喚醒腸道。
空腹一杯溫水，刺激便意，需每天堅(jiān)持。
2、 每天5分鐘，固定“蹲一蹲”
早飯后或晚飯后，固定去廁所坐5分鐘，不帶手機(jī)、不強(qiáng)迫，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。
3、 睡前1分鐘，順時(shí)針揉肚子
以肚臍為中心，輕輕揉30–60圈，幫腸道“動(dòng)起來(lái)”。
4、 腳下踩個(gè)小板凳，排便更省力
在家坐馬桶時(shí)，腳下墊凳子，模擬蹲廁姿勢(shì)，更容易拉出來(lái)。
5、 每天一口高纖維小零食
一個(gè)蘋果、一根香蕉、一把堅(jiān)果，不用多，一點(diǎn)點(diǎn)就夠。
6、 少用瀉藥、少用開(kāi)塞露
越用越依賴，腸道越“懶”，非必要不用。
南京丁義山?？漆t(yī)院：可為孩子便秘，做溫和安全的干預(yù)
面對(duì)越來(lái)越多的青少年便秘患者，南京丁義山?？漆t(yī)院，早已形成一套適合學(xué)生的篩查與治療方案。
1、 不盲目做腸鏡，用結(jié)腸運(yùn)輸試驗(yàn)、排糞造影、鋇劑灌腸檢查三件套，精準(zhǔn)找到便秘原因；
2、 分級(jí)調(diào)理：輕度靠習(xí)慣，中度靠溫和藥物，重度配合中醫(yī)與盆底康復(fù)；
3、 全程保護(hù)孩子隱私，不尷尬、不恐懼，不給青春期孩子增加心理負(fù)擔(dān)；
4、 為中高考考生定制短期護(hù)腸方案，不影響學(xué)習(xí)，緩解學(xué)生家長(zhǎng)煩惱。
“我們不只是治便秘，我們更想幫孩子找回健康、自信和陽(yáng)光?！敝x主任說(shuō)。
通訊員 潘琪