紫?？煸u | 開燈睡覺胖到200斤？別總把“相關(guān)性”當成“因果性”
來源： 紫牛新聞
2026-03-24 20:11:00
近日，一則“20歲女生長期開燈睡覺胖到200斤”的話題沖上熱搜，乍一看確實讓人驚詫，肥胖的元兇竟然在小小的燈光里？然而理性的思考會讓我們發(fā)現(xiàn)，所有聳人聽聞的“小眾知識”都源于個例中總結(jié)出來的“因果聯(lián)系”，用未經(jīng)科學(xué)研究的結(jié)論作為話題，多少有點簡單粗暴，是因果謬誤還是簡單追逐流量，值得思考。
開燈睡覺和容易變胖有沒有聯(lián)系？可能性是有的，從醫(yī)學(xué)研究的角度看，有文獻指出燈光會影響褪黑素分泌，有幾率導(dǎo)致睡眠障礙，同時也影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致脂肪代謝的種種問題。記者了解到，有研究顯示夜間光照和肥胖相關(guān)，但僅存在理論關(guān)聯(lián)性，且無法排除其他變量的干擾，證據(jù)并不充分，并非直接的“因果關(guān)系”。其實，胖到200斤還是由多重因素組成，飲食結(jié)構(gòu)、運動習(xí)慣、遺傳因素等等，睡眠是否開燈只能說是多種因素之一。而從健康管理角度，大多數(shù)人都知道的常識是，攝入能量大于消耗能量才是引起肥胖的底層邏輯。人體這樣一個多器官協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)的精密儀器，本質(zhì)上蘊含著可能性與必然性、系統(tǒng)性與線性思維之間的博弈，很難用一對關(guān)系簡單關(guān)聯(lián)。
在網(wǎng)絡(luò)上，這種簡化邏輯助長了非理性的焦慮情緒，人們往往為某種結(jié)果尋找單一的“罪魁禍首”，實際上卻混淆了視聽，從而忽略那些真正需要系統(tǒng)性解決的癥結(jié)。
從目前的科學(xué)研究可以確定的是，開燈睡覺確實會對健康有一些影響，但在哪一方面表現(xiàn)出來，是否會出現(xiàn)極端個例，因人而異。維護身體健康，需要從總體上遵循科學(xué)引導(dǎo)，將諸多因素向積極的一面發(fā)展，量變引起質(zhì)變，才能有所體現(xiàn)。所以，睡眠管理很重要，但管住嘴邁開腿也很重要，找到適合自己的良方，才能管理好體重。
筆者看到熱搜高贊的評論中有人寫道“我兒子太瘦那我讓他開燈睡覺？”，甚至有人調(diào)侃“難道人也需要光合作用？”可見網(wǎng)友對這一內(nèi)容也有著質(zhì)疑和理性的思考。如今，各種熱搜、熱榜上常常出現(xiàn)醫(yī)學(xué)解讀和案例，將“相關(guān)性”當成“因果性”來博取流量。本報就曾辟謠過“多吃主食死得早”這種對《柳葉刀》研究的誤解和謠傳，任何試圖用“單一變量”解釋“復(fù)雜系統(tǒng)”的養(yǎng)生建議，都值得你在心里打個問號。
評論員 劉瀏
校對 朱亞萍