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　　暑期到了

　　孩子長(zhǎng)時(shí)間在家里

　　看書、刷電子產(chǎn)品……

　　近視說不定就悄悄找上門

　　兒童近視不可逆

　　權(quán)威專家為您分享幾種

　　科學(xué)有效的護(hù)眼方法??

　　數(shù)字化時(shí)代,兒童青少年近距離用眼時(shí)長(zhǎng)顯著增加,加之戶外活動(dòng)時(shí)間不足,成為誘發(fā)近視的核心誘因。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院醫(yī)學(xué)視光中心主任醫(yī)師宋紅欣介紹,低齡兒童近視發(fā)展更快、向高度近視轉(zhuǎn)化的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　這些關(guān)于孩子常見的護(hù)眼誤區(qū)

　　你一定要了解????

　　

　　因此,

　　近視防控的核心是

　　“早預(yù)防、早干預(yù)、控漲幅” 

　　

　　很多家長(zhǎng)問“有沒有最好的鏡片”“有沒有特效藥”,但眼科醫(yī)生始終強(qiáng)調(diào):行為干預(yù)是第一位的,醫(yī)療手段只是補(bǔ)充。預(yù)防孩子近視,不能只靠“少看手機(jī)”。

　　記住這幾種護(hù)眼方法,有效且簡(jiǎn)單!

• 守住戶外“黃金護(hù)眼時(shí)間” 增強(qiáng)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

　　每天保證孩子累計(jì)2小時(shí)以上日間戶外活動(dòng),周末盡量增加時(shí)長(zhǎng)。陽光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺,有效抑制眼軸增長(zhǎng),夜間戶外活動(dòng)無效。

• 規(guī)范讀寫坐姿與光線

　　嚴(yán)格遵守“一拳、一尺、一寸”讀寫原則。讀書寫字時(shí),保證室內(nèi)光線充足,避免背光、暗光、強(qiáng)光直射桌面,夜間學(xué)習(xí)必須同時(shí)開啟房間主燈和桌面臺(tái)燈。

　　

• 嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時(shí)長(zhǎng)

　　3歲以下幼兒盡量不接觸手機(jī)、平板、電視;

　　6歲以下兒童單次看電子屏幕不超過15分鐘,每天累計(jì)不超過1小時(shí);

　　學(xué)齡兒童單次用眼30~40分鐘,必須休息遠(yuǎn)眺10分鐘。

• 把控連續(xù)用眼時(shí)長(zhǎng)

　　遵循“20-20-20”護(hù)眼法則:每近距離用眼20分鐘,抬頭看6米(約20英尺)外的遠(yuǎn)處物體,持續(xù)20秒以上。

　　

• 定期監(jiān)測(cè)視力,早發(fā)現(xiàn)異常

　　此外,專家還建議:孩子3歲起建立兒童視力檔案,每半年做一次專業(yè)視力檢查、眼軸長(zhǎng)度檢測(cè)。

　　如果出現(xiàn)瞇眼、歪頭看物、頻繁揉眼、看電視湊很近、看書串行等情況,需立即就醫(yī)檢查,避免假性近視拖成真性近視。

　　一雙明亮的眼睛

　　是孩子探索世界最美的窗口

　　重視視力防護(hù)、科學(xué)護(hù)眼、理性干預(yù)

　　幫孩子遠(yuǎn)離近視

　　

　　△點(diǎn)擊圖片進(jìn)入央視新聞公益行動(dòng)《共上一堂課·趣科普》