家庭防蚊，做好三件事 | 時(shí)令節(jié)氣與健康
來源： 健康中國
2026-07-12 17:02:00
被蚊子叮了，起個(gè)包，還發(fā)癢，忍忍就過去了嗎？這就低估了蚊子作為疾病傳播媒介的能力！世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，蚊媒傳染病在全球每年造成數(shù)十萬甚至上百萬人死亡。
有人可能會(huì)說：“我全天開著空調(diào)，保持室內(nèi)低溫，蚊子是不是就不咬我了？”這話只說對(duì)了一半。蚊子確實(shí)不喜歡低溫，當(dāng)室溫降到20攝氏度以下時(shí)，它們的吸血活動(dòng)會(huì)明顯減少。但只要一關(guān)空調(diào)或者你走出房門，蚊子依然在等著你。開空調(diào)并不能消滅蚊子，只是暫時(shí)降低了蚊子“上班”的積極性。
防蚊三件事
很多人在防蚊時(shí)容易走極端，要么大量噴驅(qū)蚊藥，要么就硬扛。其實(shí)，家庭防蚊的關(guān)鍵在于筑牢從源頭到皮膚的三層防線。
第一層：別給蚊子繁殖的機(jī)會(huì)。
蚊子的幼蟲（孑孓）必須生活在水里，所以在一般情況下，無水就無蚊。這里給大家介紹一個(gè)“三分鐘查水法”：每天晚飯后花三分鐘，把家里可能積水的地方查一遍?；ㄅ柰斜P、水培花瓶、飲水機(jī)接水盤、空調(diào)外機(jī)接水盤，甚至你隨手丟在陽臺(tái)的一個(gè)易拉罐，都可能成為蚊子的“育嬰室”。
具體怎么做？水培植物每3～5天換一次水，同時(shí)沖洗根部。閑置的瓶瓶罐罐要及時(shí)清理或倒扣?？谠E是：“積水不留，蚊子發(fā)愁?！眲e小看這一招，它能讓你家周圍的蚊子數(shù)量減少一大半。
第二層：物理防線最“硬核”。
紗窗和蚊帳聽起來“老土”，但它們是世界衛(wèi)生組織在全球瘧疾防控中反復(fù)推薦的“硬核武器”。尤其是經(jīng)過殺蟲劑處理的長效蚊帳，在瘧疾流行地區(qū)挽救過無數(shù)生命。對(duì)我們普通人來說，紗窗要選網(wǎng)眼細(xì)密的，蚊帳要確保沒有破洞。對(duì)于嬰幼兒、孕婦及過敏體質(zhì)的人，物理防蚊比任何化學(xué)驅(qū)蚊劑都更安全。
第三層：出門在外，選對(duì)驅(qū)蚊劑。
如果去公園、水邊或者蚊子多的地方，驅(qū)蚊液是必須隨身攜帶的。市面上的驅(qū)蚊產(chǎn)品五花八門，該怎么選？記住世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的驅(qū)蚊成分：避蚊胺、派卡瑞丁、驅(qū)蚊酯、檸檬桉葉油。
如果要去野外徒步，選派卡瑞丁或避蚊胺；如果只是在小區(qū)散步半小時(shí)，驅(qū)蚊酯就夠了。提醒大家，正規(guī)驅(qū)蚊液屬于“衛(wèi)生用農(nóng)藥”，包裝上必須有農(nóng)藥登記證號(hào)（以WP開頭）。那些號(hào)稱“純天然”“無毒無害”卻沒有登記證號(hào)的產(chǎn)品，效果和安全性都沒有保障。
來源：《大眾健康》雜志
作者：中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所副研究員 葉丹
國家健康科普專家?guī)斐蓡T、中國疾病預(yù)防控制中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所研究員 潘力軍
策劃：余運(yùn)西 王寧
編輯：李君