30歲男性身體不適，醫(yī)生建議喝紅糖水？這種“女性專屬”飲品竟也是男性養(yǎng)生好物
來源： 紫牛新聞
2026-05-12 17:53:00
30歲的尹先生（化名）因?yàn)槌Ｄ昃米影?、手腳冰涼，熬夜后疲憊感久久無法緩解，他一直以為自己是單純勞累，來到南京市婦幼保健院中醫(yī)科就診后，醫(yī)生卻建議他在日常生活中喝一段時間紅糖水。沒想到，堅持喝紅糖水一段時間后，他的身體不適明顯改善。紅糖水竟也成了關(guān)乎男性健康的養(yǎng)生好物？中醫(yī)科主治中醫(yī)師劉婷表示，紅糖性溫、味甘，入肝、脾、胃經(jīng)，核心功效為補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、活血化瘀，這對男女同樣適用。
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“現(xiàn)代男性大多工作壓力大、經(jīng)常熬夜、久坐不動，容易出現(xiàn)脾胃虛寒、氣血運(yùn)行不暢的問題，表現(xiàn)為精神疲憊、手腳發(fā)涼、食欲不佳?！眲㈡媒榻B說，適量飲用紅糖水，能溫和滋養(yǎng)脾胃，提升氣血運(yùn)化能力，幫助改善體虛乏力的狀態(tài)。同時，紅糖的活血化瘀作用，可促進(jìn)全身血液循環(huán)，緩解因氣血瘀滯導(dǎo)致的身體酸痛，尤其適合體質(zhì)虛寒、日常容易疲勞的男性，助力調(diào)養(yǎng)臟腑、恢復(fù)精氣神。
而紅糖水對男性泌尿生殖系統(tǒng)的健康也有積極作用。泌尿外科主任潘連軍解釋，紅糖中含有豐富的葡萄糖、果糖以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，能快速為身體補(bǔ)充能量，緩解體力透支，減少因疲勞引發(fā)的前列腺充血不適?！皽?zé)岬募t糖水可促進(jìn)身體新陳代謝，加快尿液生成，幫助沖刷尿道，減少尿道內(nèi)細(xì)菌滯留，降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險。對于久坐、憋尿的男性而言，日常喝一杯溫?zé)峒t糖水，能輔助呵護(hù)前列腺及泌尿健康，維持身體正常代謝循環(huán)?！?/p>
此外，紅糖中的碳水化合物能快速被人體吸收，高效補(bǔ)充身體所需能量，有效緩解工作、運(yùn)動后的疲勞感，快速恢復(fù)體力。紅糖中的鐵元素可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善身體氧氣運(yùn)輸效率，避免因氣血不足導(dǎo)致的精神萎靡、注意力不集中，幫助男性保持良好的身體狀態(tài)，更好地應(yīng)對日常工作與生活。
需要注意的是，紅糖水雖好，但并非人人適宜、多多益善。潘連軍主任提醒，糖尿病患者、肥胖人群、胃酸過多者應(yīng)盡量避免飲用?！敖】的行匀粘ｏ嬘眯杩刂屏?，每天一杯溫?zé)峒t糖水即可，建議水溫在 40℃左右，避免空腹大量飲用。同時，養(yǎng)生不能依賴單一食物，搭配均衡飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動，才能更好地守護(hù)身體健康。”
通訊員 張沁沁
許倩倩
校對 陶善工