視頻｜做情緒的小主人 悅納情緒向陽行
來源： 紫牛新聞
2026-04-20 21:03:00
4月20日，瑯琊路小學(xué)集團(tuán)淵聲巷小學(xué)的教室內(nèi)歡笑聲此起彼伏，一場主題為“當(dāng)情緒來敲門：認(rèn)識情緒，做情緒的小主人”的心理健康教育講座正在這里開講。
圖為講座現(xiàn)場
趣味游戲讓抽象概念變鮮活
你能從敲門聲中辨別出不同的情緒嗎？講座以趣味互動拉開序幕。來自東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科的黃書璇一開場就拋出了“聽敲門聲辨情緒”的小問題，瞬間點(diǎn)燃了全場的參與熱情，孩子們紛紛舉起小手搶答，迫不及待地分享自己的判斷。
或輕或重的叩擊聲、或緩或急的節(jié)奏，也對應(yīng)著開心、煩躁、害羞、憤怒等不同的情緒狀態(tài)。在輕松的互動中，孩子們直觀感知到情緒的外化特征，原本抽象的“情緒”概念一下子變得可感可知。
圖為講座現(xiàn)場
實(shí)用小技巧輕松管理情緒
緊接著，黃書璇結(jié)合動畫短片，用貼近孩子的視角拆解情緒的基本類型，教大家識別不同情緒發(fā)出的身體信號，更帶來了“深呼吸平復(fù)法”“情緒日記記錄法”等簡單實(shí)用的小技巧，引導(dǎo)孩子們明白：負(fù)面情緒并不可怕，學(xué)會接納、合理疏導(dǎo)遠(yuǎn)比一味壓抑更重要。
孩子們一邊認(rèn)真記下知識點(diǎn)，一邊跟著老師的引導(dǎo)現(xiàn)場做放松練習(xí)，有的同學(xué)聽完就迫不及待地分享說：“下次我生氣的時候，就先數(shù)10個數(shù)再說話！”
圖為講座現(xiàn)場
多方攜手心育課堂護(hù)成長
本次講座由南京團(tuán)市委指導(dǎo)，鼓樓團(tuán)區(qū)委、區(qū)教育局、區(qū)民政局主辦，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院團(tuán)委、南京市鼓樓區(qū)寧聚創(chuàng)社會工作服務(wù)中心、云南路社區(qū)、淵聲巷小學(xué)協(xié)辦，南京市惠仁社會工作服務(wù)中心承辦，旨在更好為青少年的健康成長保駕護(hù)航。
整場講座沒有枯燥的說教，全是取自日常校園、家庭生活的真實(shí)情景案例，讓孩子們在歡聲笑語中懂得了一個簡單卻很重要的道理：情緒從來沒有好壞之分，學(xué)會和不同的情緒好好共處，才能真正成為自己情緒的小主人。 通訊員 夏丹丹 揚(yáng)子晚報/紫牛新聞記者 薛玲
視頻｜薛玲
校對 陶善工