世界預(yù)防溺水日：科學(xué)防溺，始于每個小細(xì)節(jié)
來源： 新華社
2026-07-26 19:28:00
新華社上海7月25日電（袁全、周子鈺）7月25日是世界預(yù)防溺水日。盛夏來臨，游泳戲水成為許多人消暑的選擇，溺水風(fēng)險也隨之增加。為什么有人會游泳卻仍會發(fā)生意外，萬一落水如何自救，看到別人溺水是否應(yīng)該施救？帶著這些問題，記者走進(jìn)上海藍(lán)天應(yīng)急救援服務(wù)中心水域訓(xùn)練現(xiàn)場，請救援隊(duì)員和培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人為大家答疑解惑。
防患未然
家長的悉心看護(hù)是兒童防溺水最基礎(chǔ)的保障。上海藍(lán)天應(yīng)急救援服務(wù)中心培訓(xùn)部主任宋德品提醒，淺水區(qū)不代表安全，對于不會水的孩子來說，哪怕只有膝蓋深的水，一旦跌倒無人扶起，同樣可能發(fā)生溺亡。
他同時提醒，不要把孩子的安全完全交給場館救生員，“他們要面對很多人，不只面對一個孩子”。孩子嗆水后喉部肌肉會劇烈痙攣、收緊發(fā)不出聲音，掙扎動作也容易被誤認(rèn)為嬉鬧，救生員未必能第一時間察覺。家長的視線一旦離開，意外可能就在那一兩分鐘發(fā)生。
兒童的溺亡風(fēng)險往往源于監(jiān)護(hù)的缺失，成年人的溺水風(fēng)險則更多來自自身的判斷失誤。會游泳的人容易低估水域風(fēng)險，水下暗流、水溫驟變、體力透支，每一項(xiàng)都可能讓“會水”變成“溺水”。
宋德品說，在水邊活動、玩耍，不要抱有僥幸心理，下水的人總覺得“我準(zhǔn)備得夠充分了，不會出事的”，但“很難保證那1%的意外不會落到自己頭上”。
科學(xué)自救
如果自己不慎落水，切勿慌張，避免盲目掙扎，慌亂的舉動會迅速耗損體力。宋德品介紹了一個自救方法，無論是否會游泳都適用：頭盡量后仰讓口鼻露出水面，深吸一大口氣，全身放松，手保持在水面下緩慢上下劃動，就能借助人體本身浮力讓身體浮起來。人在踩水時至少需要50牛頓的力才能保持口鼻露出水面，而仰漂僅需約15牛頓，省力得多。仰漂時還需采取“大口吸氣、小口吐氣”的方式，保留半口空氣在肺部以增強(qiáng)浮力。
不過，衣物的厚薄會直接影響仰漂的效果。棉衣吸水性很強(qiáng)，浸水后會迅速增重數(shù)公斤，會緊緊裹住身體向下拉扯。如果冬季不慎落水，首先要保持冷靜，盡快脫掉厚重外衣，減少額外負(fù)重。羽絨服的情況比較特殊，入水初期衣物內(nèi)的空氣能提供短暫浮力，一旦水浸透面料，羽絨遇水結(jié)團(tuán)，蓬松度消失，衣物反而會變成“水袋”增加負(fù)重。此時若不能盡快脫離，生存幾率會急劇下降。相比之下，夏季衣物單薄，浮出水面的機(jī)會大得多。
正確施救
宋德品介紹說，溺水者被救上岸后，首先判斷其反應(yīng)能力和呼吸情況。如果溺水者無反應(yīng)、無呼吸，應(yīng)立即請他人撥打120急救電話并取來附近的AED（自動體外除顫器），同時現(xiàn)場立刻開始施救。大腦缺氧4分鐘及以上即會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆損傷，每耽誤1分鐘生存率下降約10%。
施救時，先清除溺水者口腔內(nèi)的異物，隨即開始心肺復(fù)蘇，每30次按壓后給予2次人工呼吸。若AED到場，應(yīng)盡快按照語音提示正確使用，直到溺水者恢復(fù)反應(yīng)和呼吸，或更高級別的救護(hù)人員到達(dá)現(xiàn)場，方可停止按壓。
即使是專業(yè)救援隊(duì)員，下水救援也絕非易事。上海藍(lán)天救援隊(duì)隊(duì)員倪慶在訓(xùn)練中反復(fù)強(qiáng)調(diào)：“先要自保，再救援。”隊(duì)員胡蘇馳也提醒，入水前必須告知隊(duì)友自己的動向和水中的情況，這是對隊(duì)友生命負(fù)責(zé)的基本規(guī)則。
對于普通人而言，切忌貿(mào)然跳入水中。溺水者在恐慌中會緊緊抓住任何可以抓住的物體，未經(jīng)訓(xùn)練者下水后極易被拖拽，可能導(dǎo)致雙雙遇險。
正確的做法是：先利用身邊竹竿、長樹枝、救生圈、繩索、泡沫板、帶蓋空塑料瓶或塑料桶等工具施救。
宋德品說：“救人的前提是確認(rèn)現(xiàn)場環(huán)境安全、做好個人安全防護(hù)。同時提醒戶外愛好者，不要去陌生水域，不要冒險，不要單獨(dú)行動，不要盲目挑戰(zhàn)大自然。”夏天玩水本是消暑的好方式，但別讓一時疏忽釀成無法挽回的遺憾。