冬季防止肺部腰部受寒 推薦這幾個(gè)方法
來源： 央視新聞
2026-01-20 09:12:00
首先，防肺部受寒，風(fēng)寒感冒是冬季常見病，戶外活動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖，避免著涼，每天早晚可用生理鹽水洗鼻，有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力；防腰部受寒，可通過雙手搓腰暖腎陽；防腳部受寒，可以多做踮腳運(yùn)動(dòng)、足部按摩，這些方法能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
冬季北方天氣干燥，室內(nèi)開暖氣后溫度較高，建議每天保證足量飲水，少吃辛辣等易上火食物，可適當(dāng)食用馬蹄（荸薺）、冬瓜、甘蔗、蓮藕、蜂蜜等，以達(dá)到生津潤燥的作用。