科學(xué)健身周周練丨休閑拳擊操 釋放真自我
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-06-06 18:13:00
生活壓力大，生活瑣事讓人疲憊，如何應(yīng)對(duì)？
有氧結(jié)合爆發(fā)力的雙效練習(xí)，推薦給大家！
一起來(lái)練拳擊操，揮拳出擊，擺脫壞情緒！
01直拳（左側(cè)啟動(dòng)）
前后左右為一次，練習(xí)4次。
02直拳（右側(cè)啟動(dòng)）
前后左右為一次，練習(xí)4次。
03側(cè)閃擺拳
共練習(xí)20個(gè)。
04側(cè)閃勾拳
共練習(xí)20個(gè)。
拳擊操練習(xí)時(shí)間可結(jié)合工間實(shí)際情況安排，一起練起來(lái)吧！
校對(duì) 陶善工