成長氧吧|情境重現(xiàn)，如何讓青春期的孩子愿意跟你分享？
來源： 紫牛新聞
2025-10-22 18:42:00
家長求助：曾幾何時，那個整天纏著我講故事的小寶貝，變成了一個關上房門、戴著耳機、回答只有“嗯”“還好”“不知道”的陌生人。青春期，這個讓無數家長頭疼的時期，仿佛一夜之間改變了親子關系。
南京市第十二初級中學副校長、英語教師、中學高級教師張凱為您支招：當父母們讀到《父母效能訓練》這本書時，會意識到：問題不在于孩子，而在于父母與孩子溝通的方式。 為什么孩子不再向父母敞開心扉？回想一下，當孩子興高采烈地分享他游戲中的成就時，你是否說過“別整天就知道打游戲”？當孩子抱怨老師時，你是否立即回應“肯定是你自己的問題”？這些看似合理的回應，正是關閉溝通大門的鑰匙——只不過是把門鎖上，而不是打開。 傳統(tǒng)的溝通方式充滿了指責、評判、說教和命令，這會讓青春期的孩子感到不被理解和尊重，從而選擇沉默。
積極傾聽： 打開孩子心扉的金鑰匙
積極傾聽是書中的核心技巧之一。它不僅僅是“聽”，而是全身心地投入，理解孩子話語背后的情感和需求。 一個簡單的例子： 孩子放學回家，摔下書包說：“我討厭我們學校的數學老師！再也不想去上學了！” 傳統(tǒng)回應： “你怎么能這么說？老師都是為了你好！”（說教） “你又怎么了？”（質疑） 積極傾聽的回應： “聽起來你今天在數學課上遇到了不愉快的事情，能和我具體說說嗎？” 看出區(qū)別了嗎？第一種回應立刻關閉了對話通道，而第二種邀請孩子分享更多。
用好“我—信息”： 表達自己而不引發(fā)對抗
另一種重要技巧是使用“我—信息”而不是“你—信息”。當我們表達自己的感受和需求時，孩子更容易接受而不是防御。 情境：孩子連續(xù)幾個小時戴著耳機玩游戲，完全不理會外界。 “你—信息”表達：“你總是這樣沉迷游戲，一點都不考慮別人的感受！” “我—信息”表達： “當我看到你連續(xù)幾個小時玩游戲而不和家人交流時，我感到擔心，因為我希望我們能有更多的家庭互動時間?！?前者讓孩子感到被指責，自然會產生防御心理；后者表達了你的感受和需求，打開了對話的可能性。
溝通的禁區(qū)： 這些行為會摧毀信任
《父母效能訓練》還指出了一些溝通禁區(qū)： 打斷和插嘴：當孩子分享時，不要急于打斷，即使你有不同意見。急于給建議：孩子更多時候需要被理解，而不是被指導。否定感受：“你不應該這樣想”這種話只會讓孩子感到被批判。比較：“看看人家孩子……”這種比較是自信和關系的殺手。
創(chuàng)造分享的時機和環(huán)境
除了語言技巧，書中還建議創(chuàng)造適合溝通的環(huán)境： 定期家庭時間：每周安排一個輕松的家庭活動，不帶有任何壓力地在一起。 尊重隱私：敲房門再進入，不隨意翻看孩子的物品。 抓住契機：車里的談話往往比在家更輕松，利用接送孩子的時間創(chuàng)造自然交流的機會。 我開始實踐這些方法，每天至少15分鐘全心全意地陪伴孩子，不做其他事，只是傾聽。起初他很不習慣，但慢慢地，他開始主動分享學校的事情、朋友的趣事，甚至一些煩惱。
如果希望孩子改變溝通方式，首先改變的是我們自己。青春期的孩子正處于尋找自我、渴望獨立的階段，他們需要的是引導而非控制，是理解而非評判。當我們學會放下權威的姿態(tài)，以平等、尊重的心態(tài)與孩子交流時，他們會感受到這份真誠，并回報以信任和開放。
揚子晚報/紫牛新聞記者 王穎
校對 盛媛媛