事關(guān)佳節(jié)平安！這份“健康錦囊”請收好
來源： 國家應急廣播
2026-01-01 15:45:00
一元復始，萬象更新，轉(zhuǎn)眼間我們已然開啟2026年的嶄新篇章。
元旦佳節(jié)來臨，探親出游、親友團聚的喜悅氛圍日漸濃厚，人員流動與聚集活動也隨之增多。近日，中國疾病預防控制中心溫馨提示，出行要注意流感等急性呼吸道傳染病、諾如病毒及一氧化碳中毒的預防。
事關(guān)佳節(jié)安康，這份“健康錦囊”請收好，助您和家人平安喜樂度佳節(jié)！
預防呼吸道疾病
牢記“三件套”
冬季是流感、呼吸道合胞病毒、支原體等呼吸道傳染病高發(fā)季，這類疾病主要通過飛沫或接觸傳播，在人員密集的聚會、旅行場景中更易擴散。
流感主要臨床表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，常伴有咽痛、干咳、鼻塞、流涕等癥狀，還可出現(xiàn)畏寒、乏力等全身癥狀。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等人群可因肺炎等并發(fā)癥或基礎疾病加重發(fā)展為重癥病例。
△圖源：蘇州大學附屬第二醫(yī)院
呼吸道合胞病毒感染好發(fā)于兒童，最常見癥狀包括鼻塞、流涕、咳嗽及咽痛等，也可引起下呼吸道感染，如毛細支氣管炎和肺炎，嚴重時可能導致呼吸衰竭。
支原體感染多見干咳，痰量較少，黏稠，發(fā)熱多在38℃以上，可伴有鼻塞、流涕、咽痛及胸痛等癥狀，病程相對較長，少數(shù)患者持續(xù)高熱，病情進展可有呼吸困難、胸痛及咯血，伴有肺內(nèi)肺外并發(fā)癥，出現(xiàn)頭痛、心悸及腰痛等各系統(tǒng)損傷表現(xiàn)。
如何預防？
1.保持良好衛(wèi)生習慣，采取健康防護措施?？人曰虼驀娞鐣r，用紙巾等遮住口鼻；勤洗手，盡量避免用手觸摸眼、鼻或口；前往商場、地鐵等密閉、人員密集場所規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩；均衡飲食，適量運動，充足休息等。
2.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀時，避免前往人員密集場所，如需就醫(yī)則全程佩戴醫(yī)用外科口罩。
3.疫苗接種是預防呼吸道傳染病最有效的手段。根據(jù)疫苗接種的適用條件，積極接種呼吸道傳染病相關(guān)疫苗，如流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗等。
共享美食 守住“安全線”
元旦假期聚餐與在外就餐機會增加，感染諾如病毒的風險也隨之上升。
△圖源：中國疾控中心
諾如病毒主要通過食入被病毒污染的食物或水、接觸患者或其污染的物品、環(huán)境或吸入患者嘔吐時產(chǎn)生的氣溶膠等方式感染。諾如病毒全人群普遍易感，因不同基因群之間幾乎沒有交叉保護，可能會多次感染諾如病毒。
如果出現(xiàn)以下癥狀或其中之一，切勿盲目服藥，應遵醫(yī)囑立即就醫(yī)：
出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等急性胃腸道癥狀。
出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、頭痛、肌肉酸痛等癥狀。
腹瀉次數(shù)從幾次到數(shù)十次不等，糞便稀水樣，無膿血樣便。
兒童易出現(xiàn)嘔吐癥狀，成人多出現(xiàn)腹瀉癥狀。
如何預防？
1.注意手部衛(wèi)生。勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。
2.注意飲食、飲用水衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，食物要煮熟煮透，特別是牡蠣等貝類海鮮。
3.做好清潔消毒。若物體表面被患者嘔吐物或糞便污染，需使用含氯消毒劑或其他有效消毒劑清洗消毒；立即更換清洗被污染的衣物或床單等；清洗時應佩戴一次性手套，清洗后務必認真洗手。
過平安假期 筑牢“防護網(wǎng)”
隨著氣溫下降，若在室內(nèi)采用煤炭取暖、使用燃氣設備時操作不當、長期處于密閉的空調(diào)車內(nèi)等，易引發(fā)一氧化碳中毒。
一氧化碳是名副其實的“無形殺手”，學會識別中毒癥狀，才能早發(fā)現(xiàn)、早救治。
輕度中毒：可出現(xiàn)頭痛、頭暈、視力下降、耳鳴、惡心、乏力、心跳加速等癥狀。
中度中毒：除有輕度中毒癥狀之外，皮膚黏膜出現(xiàn)櫻桃紅色，多汗、心律失常、煩躁、行動遲緩、嗜睡、昏迷等癥狀繼續(xù)加重。
重度中毒：進入昏迷狀態(tài)，會出現(xiàn)陣發(fā)性或強直性痙攣，面色蒼白或青紫，血壓下降、瞳孔散大。
如何預防？
1.若室內(nèi)采用煤爐、炭火爐等方式取暖，需確保煤炭燒盡，切勿悶蓋；勤開門窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。2.應選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的燃氣、煤氣熱水器，經(jīng)專業(yè)人員安裝并檢測合格后使用。
3.提供明火燒烤或火鍋服務的餐廳需保證通風；消費者則避免長時間在密閉包間等環(huán)境內(nèi)用餐。
4.車輛停駛時，不要長時間開啟空調(diào)，更不要躺在門窗緊閉、空調(diào)開啟的車輛內(nèi)睡覺。
元旦假期期間，請密切關(guān)注自己和家人的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、嘔吐等不適，避免帶病出行或參加聚會，必要時佩戴口罩前往醫(yī)院就診。
祝您和家人
在新的一年里
健康相伴 平安喜樂 闔家安康