“老中醫(yī)”年過半百凍齡似30歲，他的保鮮“秘籍”都在這里
來源： 紫牛新聞
2025-09-08 16:11:00
初見謝睿哲，你很難將他與“年過半百”聯(lián)系起來。這位南京丁義山?？漆t(yī)院消化科專家，有著堪比小鮮肉的緊致輪廓，皮膚光滑細膩，不見一絲歲月的痕跡，完全就是一副“凍齡男神”的模樣。走在街頭，說他只有30歲，恐怕很多人都會深信不疑。
“作為一名醫(yī)生，被看成小年輕，有時候也是一種‘甜蜜的煩惱’?！敝x睿哲笑著說。記者初見他時，同樣滿心疑惑，直到親眼查看他的身份證，確認他1975年的出生信息，這才打消了疑問。
有溫度醫(yī)者：把陽光與溫暖傳遞給患者
“年紀(jì)這么輕，你是剛畢業(yè)的學(xué)生吧？”許多患者初見謝睿哲時，都會有這樣的疑問。但隨著診療的推進，謝睿哲扎實的專業(yè)知識和精湛的醫(yī)術(shù)，很快就打消了患者的顧慮，贏得了他們的信賴。
一位長期受胃病困擾的患者李女士回憶：“謝醫(yī)生不僅給我開了藥方，還耐心地教我如何調(diào)整作息和飲食，他特別陽光和開朗，跟他交流很輕松，最讓我感動的是，他會常發(fā)信息詢問我的情況?！边@種無微不至的關(guān)懷，讓李女士不僅治愈了消化道疾病，整個人的精神狀態(tài)也煥然一新。
謝睿哲醫(yī)生以其獨特的診療方式贏得了患者的認可。每次門診，他都會提前趕到診室，為的就是能更從容地與每位患者交流?！昂芏嘞到y(tǒng)疾病都與情緒有關(guān)，我們需要傾聽患者的心聲。”謝睿哲說。
專業(yè)積淀：三十年磨一劍的中醫(yī)之路
謝睿哲自小受家傳中醫(yī)熏陶，外公是當(dāng)?shù)仡H有名的鄉(xiāng)間醫(yī)生。在中醫(yī)藥氛圍的耳濡目染下，他自幼便對中醫(yī)產(chǎn)生了濃厚的興趣。為了追尋專業(yè)理想，他大學(xué)考入成都中醫(yī)藥大學(xué)，系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)學(xué)專業(yè)；畢業(yè)后，又前往廣州中醫(yī)藥大學(xué)深造，不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。
此后，他輾轉(zhuǎn)天津、廣州、深圳、蘇州、無錫等地的醫(yī)院工作，廣泛深入的中西醫(yī)科室門診。2023年5月，謝睿哲正式入職南京丁義山?？漆t(yī)院，從此專注于消化科領(lǐng)域，將多年積累的經(jīng)驗運用到消化系統(tǒng)疾病的診療中。
臨床中，謝睿哲以經(jīng)典脾胃理論為基礎(chǔ)，融合多位中醫(yī)名家的經(jīng)驗，形成了獨特的“內(nèi)調(diào)外治”綜合診療思路。他不僅擅長運用精準(zhǔn)配伍的中醫(yī)方藥，還靈活結(jié)合浮針、灸療、中藥穴位敷貼、溫熨、拔罐、刮痧等外治療法，專門攻克胃腸肝膽相關(guān)疾病。
“老中醫(yī)”的凍齡秘籍：身心和諧的是關(guān)鍵
談及自己的“凍齡秘籍”，這位“老中醫(yī)”的回答格外實在：“中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)、平衡陰陽，確實對保持健康有很大幫助。但真正讓我保持年輕的，是積極樂觀的心態(tài)，以及多年來堅持的健康生活習(xí)慣?！?/p>
謝睿哲認為，很多身體疾病都源于心理問題。焦慮、抑郁等負面情緒會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而波及身體各個器官?！斑^度焦慮可是很容易讓人顯老的?！彼刻於紩o自己留出10分鐘的“放空時間”，什么都不想，專注于放松身心。在他看來，這是對身心健康最好的滋養(yǎng)。
在丁義山醫(yī)院的日常工作中，謝睿哲特別注重將這種身心和諧的理念傳遞給患者。他常說：“腸道是人的第二大腦，腸道健康了，人的精神狀態(tài)自然就會好?！痹S多患者在治療過程中，不僅消化問題得到改善，整個人的氣色和精神狀態(tài)也明顯提升。
腸道健康的根基：堅持好習(xí)慣，保持年輕態(tài)
作為消化科專家，謝睿哲深知腸道健康的重要性?！澳c道不僅是消化吸收的場所，更是人體最大的免疫器官和排毒系統(tǒng)?！彼?jīng)常告訴患者，一個健康的腸道能夠有效吸收營養(yǎng)、排出毒素，這是保持年輕狀態(tài)的基礎(chǔ)。
為了保持腸道健康，謝睿哲養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣?！懊刻煨褋砗螅視群纫槐瓬厮?，隨后出門快走30分鐘，每周至少堅持三天?！彼J為，運動的“規(guī)律”比“強度”更重要。他日常以快走為主，偶爾慢跑，閑暇時還會去爬山。抽空出去曬曬太陽、出出汗，在家做拉筋或提肛收腹運動。他還特別喜歡八段錦，平時也會做一些后仰運動，以維持肌肉協(xié)調(diào)。
在丁義山醫(yī)院，謝睿哲為每位患者制定個性化的腸道調(diào)理方案。從飲食結(jié)構(gòu)到作息規(guī)律，從運動方式到情緒管理，他都會給出專業(yè)建議?；颊咄跸壬硎荆骸爸x醫(yī)生的建議很實用，我按照他的方法調(diào)整后，不僅腸胃問題解決了，連多年的失眠也改善了?！?/p>
撥筋通絡(luò)，飲食均衡，因人而異的養(yǎng)生智慧
飲食調(diào)理也是謝睿哲養(yǎng)生的重要一環(huán)。學(xué)中醫(yī)前，他曾是冰涼飲料的忠實愛好者，但系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論后，他深知生冷刺激食物對脾胃的傷害，便毅然戒掉了這類飲品。
如今，他的飲食堅持“三分葷七分素”的均衡搭配，為身體提供充足而不過量的營養(yǎng)?！拔冶旧硎顷柼擉w質(zhì)，食用過多生冷食物，容易刺激腸胃，引發(fā)腹瀉等不適。我平時很少吃水果，但這不是說大家都要少吃，而是要根據(jù)自己的體質(zhì)，少吃涼性水果，可以選擇一些平性水果?！彼ǔＲ矔ㄗh胃寒明顯的患者，盡量少吃生冷食物，能避免則避免。
每次與患者交流個性化飲食調(diào)理時，謝睿哲總是強調(diào)：“沒有放之四海而皆準(zhǔn)的飲食方案，每個人都要根據(jù)自己的體質(zhì)特點來選擇食物?！彼ㄗh患者先了解自己的體質(zhì)，再制定個性化的飲食計劃，這樣才能真正達到養(yǎng)生的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生：由內(nèi)而外的自然美容之道
在日常保養(yǎng)方面，謝睿哲更偏愛中醫(yī)方式。他從不做醫(yī)美項目，而是選擇撥筋或針灸。撥筋能有效疏通面部經(jīng)絡(luò)，打開穴位薄弱點、化解經(jīng)絡(luò)結(jié)節(jié)，讓面部狀態(tài)更顯通透。護膚上，他主張“化繁為簡”，只用基礎(chǔ)保濕產(chǎn)品。
“很多患者問我為什么看起來這么年輕，我都會告訴他們，真正的美容是從內(nèi)而外的?！敝x睿哲說。在治療患者消化問題的同時，他常常會發(fā)現(xiàn)患者的皮膚狀態(tài)也隨之改善。“當(dāng)腸道功能恢復(fù)正常，體內(nèi)的毒素被有效排出，皮膚自然會變得光滑有彈性。”
根據(jù)有些患者的需求，謝睿哲將消化道健康理念與美容養(yǎng)生相結(jié)合，指導(dǎo)幫助許多患者不僅治愈了疾病，還收獲了更好的外在形象。
揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟
校對 朱亞萍