高海拔地區(qū)風光好，怎奈“高反”應對不了！專家提醒：注意緩慢爬升、適時氧療
來源： 紫牛新聞
2025-07-22 21:43:00
暑期旅行高峰來臨，高原的壯美風光與獨特文化吸引眾多游客。然而，無論健康狀況如何，高原反應都是高原之旅必須警惕的風險，此前不乏因此不幸身亡的病例。相關專家提醒，應對“高反”，緩慢爬升、低處過夜、備好藥物是行之有效的預防方法。
“攻略做了好久，心里是又心動又擔心。”盼了好幾個月的暑假終于到了，李女士打算帶7歲的兒子軒軒去心心念念的青海湖?！拔覀兡缸悠綍r身體還行，但看到網(wǎng)上有人說高反很難受，心里還是沒底……”
“高原反應其實包括急性高山病、高原肺水腫、高原腦水腫三種類型。”泰康仙林鼓樓醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師王璐璐在接受記者采訪時介紹，人從低海拔到高海拔的地方由于空氣稀薄、氧含量少了且身體無法對缺氧進行快速反應，便會導致缺氧、低血壓以及出現(xiàn)一系列不適癥狀。專家表示，大多數(shù)普通人遇上的“高反”都是急性高山病，雖然程度較輕，但其帶來的頭痛頭暈、乏力惡心、食欲減退、心跳加快、呼吸急促等通常都是一過性的。
記者注意到，此前“四姑娘山一游客疑因高反身亡”等報道可令很多游客聞“高”喪膽，對此王璐璐主任表示，通常海拔越高、海拔上升速度越快癥狀越明顯，嚴重時會危及生命?！皣乐氐母咴磻赡苤旅鋵嵤浅霈F(xiàn)了高原肺水腫和高原腦水腫，這兩種情況需要緊急就醫(yī)?！睋?jù)了解，高原肺水腫表現(xiàn)為咳嗽帶粉紅色泡沫痰、極度呼吸困難，而意識模糊、步態(tài)不穩(wěn)、昏迷則可能是已經(jīng)嚴重至高原腦水腫。
那么究竟什么樣的海拔算高海拔，有沒有一條“海拔警戒線”？王璐璐主任指出，由于個體差異，每個人出現(xiàn)高原反應的海拔并不一定相同，但她提醒，所有非高海拔地區(qū)的人一旦進入超過海拔2800千米的地區(qū)都應該放緩自己的運動量。
“既往患有心、肺、腦基礎疾病以及貧血的人都要對高反更加當心，老人和孕婦等特殊人群則要尤其謹慎?！庇浾咦⒁獾讲簧僬J為身體好的人更易出現(xiàn)高反，這是真的嗎？在王璐璐主任看來，是否產(chǎn)生“高反”及癥狀輕重與個體對氧的反應能力有關，因此這樣的說法并沒有科學依據(jù)。
高原反應令人擔憂，可祖國大好河山也很吸引人，那對于有計劃出游的人而言，有沒有預防的好方法？王璐璐主任指出，“逐漸適應”“緩慢爬升”很重要。緩慢提升海拔有助于機體逐漸適應低氧環(huán)境，降低高反發(fā)生率。而由于人在睡眠時迷走神經(jīng)興奮、回心血量增加，夜間缺氧癥狀可能更明顯，因此也可以選擇前往海拔3000米以上地區(qū)時，先在2000-2500米的中等海拔地區(qū)停留至少1天，再前往更高海拔區(qū)域。
其次便是氧療。王璐璐主任指出，輕微高反通常在癥狀出現(xiàn)后的一兩天好轉。出現(xiàn)高反后，有條件者應盡快吸氧?！暗醑熤皇莻€過渡，并不提倡長時間吸氧，人體可通過短時間吸氧建立對高海拔的耐受，但如果在同樣的高度下氧療并不能緩解癥狀，建議立即下高原，盡快就醫(yī)，避免病情加重?！?/p>
專家建議，高原旅行途中還可以備一些中藥，如紅景天、丹參等，但需在中醫(yī)科醫(yī)生的指導下使用。同時，備上一個指脈氧儀進行監(jiān)測也是不錯的選擇，“正常血氧飽和度應該在97以上，如果低于90就代表嚴重缺氧，需要立刻就醫(yī)?！?/p>
揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
實習生 李萱
校對 盛媛媛