高考前容易緊張、焦慮、失眠？這些情況可以提前干預(yù)！
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-05-28 20:54:00
臨近高考，來(lái)自自己和外界的壓力讓小玉（化名）感到非常焦慮，經(jīng)常肚子疼、失眠，小玉媽媽帶著她來(lái)到南京市婦幼保健院睡眠門(mén)診就診，接診的麻醉科主任醫(yī)師王偉為她進(jìn)行了檢查，發(fā)現(xiàn)小玉全腹緊張，腹股溝壓痛，臍周壓痛，枕后肌群壓痛，于是在小玉臉部做了針刺治療，腹部疼痛當(dāng)即減輕。經(jīng)過(guò)三次治療后，小玉腹部疼痛消失，而且能夠快速入眠。
“小玉的這種腹部疼痛是焦慮的一個(gè)軀體化癥狀，由緊張情緒導(dǎo)致?！蓖鮽ブ魅谓榻B，而解決她的失眠問(wèn)題首先需要解決情緒問(wèn)題，在臨床上遇到類(lèi)似的情況通常采用面部超聲引導(dǎo)下星狀神經(jīng)調(diào)控和認(rèn)知行為療法治療，效果明顯。
過(guò)高的目標(biāo)，加上長(zhǎng)期熬夜學(xué)習(xí)，打亂了孩子的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。如果考前飲食過(guò)于油膩或飲用含咖啡因飲料，可能加劇失眠，加上家長(zhǎng)傳遞焦慮情緒，就容易導(dǎo)致考生情緒崩潰等。應(yīng)對(duì)考前焦慮、失眠等情況，王偉主任建議，可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、保持規(guī)律作息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以緩解疲勞，提升專(zhuān)注力；家長(zhǎng)需避免過(guò)度關(guān)注成績(jī)，通過(guò)陪伴和傾聽(tīng)傳遞給孩子足夠的安全感；提供清淡易消化的食物；有軀體癥狀、失眠的及時(shí)就醫(yī)，可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理、心理咨詢(xún)提前干預(yù)，保證考試正常發(fā)揮。
通訊員 蔡曉潔
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩
校對(duì) 石偉