科學(xué)管理慢性??！社區(qū)開(kāi)展高血壓防控主題活動(dòng)
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-05-29 10:29:00
近日，蘇州市姑蘇區(qū)滄浪街道養(yǎng)蠶里社區(qū)聯(lián)合竹輝社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站、社區(qū)教育中心及紅十字會(huì)，共同組織開(kāi)展以“高血壓科學(xué)控制”為主題的健康促進(jìn)活動(dòng)?；顒?dòng)面向轄區(qū)內(nèi)有高血壓病史的居民，通過(guò)知識(shí)講座、飲食指導(dǎo)與適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，幫助患者掌握實(shí)用的日常管理技能。
在健康講座環(huán)節(jié)，來(lái)自竹輝社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站的唐醫(yī)生系統(tǒng)講解了高血壓患者的飲食原則，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：一是嚴(yán)格控制食鹽攝入，適當(dāng)增加富含鉀的食物；二是合理控制總熱量攝入，使能量攝入與消耗保持平衡，以維持或達(dá)到理想體重；三是堅(jiān)持食物多樣化的平衡膳食模式；四是注意足量飲水，限制酒精攝入。唐醫(yī)生指出，平衡膳食應(yīng)包含谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)肉類(lèi)、豆類(lèi)及奶蛋類(lèi)等多種食物，建議居民平均每天攝入12種以上食物，每周達(dá)到25種以上。講座最后，還向居民發(fā)放了高血壓飲食指導(dǎo)書(shū)，方便大家日常查閱。
緊接著，組織居民們練習(xí)了適合中老年人身體特點(diǎn)的傳統(tǒng)養(yǎng)生功法——八段錦。在專業(yè)人員的帶領(lǐng)下，大家伴隨舒緩的口令，依次完成了“兩手托天理三焦”“左右開(kāi)弓似射雕”“調(diào)理脾胃須單舉”等動(dòng)作。整套練習(xí)注重動(dòng)作柔和、松緊結(jié)合，通過(guò)肢體的緩慢伸展與呼吸的協(xié)調(diào)配合，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，還可起到輔助控制血壓的作用?，F(xiàn)場(chǎng)居民學(xué)習(xí)熱情高漲，認(rèn)真跟練，紛紛表示動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，練完后身體舒展、呼吸順暢。
下一步，養(yǎng)蠶里社區(qū)將繼續(xù)聯(lián)合多方力量，圍繞慢性病防控開(kāi)展系列健康服務(wù)，不斷提升居民的健康素養(yǎng)和生活質(zhì)量。
通訊員 巢莉 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾? 周曉青