B 站健身跟練年度報告：不止減脂增肌，2.5 億人在這里解鎖多元健康生活
來源： 紫牛新聞
2025-08-26 17:26:00
揚子晚報網(wǎng)8月26日訊（記者 姜天圣）在B站，健身跟練已不再局限于“減脂”或“增肌”的單一目標，而是逐漸拓展為年輕人實現(xiàn)身心平衡與健康生活的重要方式。據(jù)2025年最新統(tǒng)計，B站健身跟練用戶規(guī)模已突破1.2億，相關(guān)視頻全年累計播放量達2.5億次。平均每日跟練打卡用戶數(shù)達291萬，人均單日投入時長8分鐘，同比增長27%。
B 站健身跟練年度報告
夏季是B站用戶健身積極性顯著提升的時段，日均跟練人數(shù)增至361萬，較平時增長20%。從城市活躍度來看，上海、北京、廣州、深圳和成都位列前五。
不同人群呈現(xiàn)出差異化的健身偏好：超過2300萬名17歲以下學生主要通過B站跟練體測相關(guān)項目；1760萬18至24歲年輕用戶偏好低門檻運動，如床上冥想與拉伸；每天有105萬職場人群則善于利用早晨八點與午休時段，跟隨視頻進行肩頸腰背的針對性放松訓練。
健身內(nèi)容生態(tài)呈現(xiàn)多元化趨勢：每天有25萬年輕用戶選擇跟隨熱門金曲鍛煉，鳳凰傳奇《最炫民族風》力壓眾多國內(nèi)外流行曲目成為最受歡迎健身背景音樂；中式傳統(tǒng)養(yǎng)生項目如八段錦、太極拳吸引日均41萬用戶在線習練，武當山道長等專業(yè)人士來B站教導大家跟練；新興的“瘋感健身”作為情緒宣泄出口，每日吸引約3萬人參與。同時，用戶自發(fā)以“XX老婆打卡”（如“沈星回老婆打卡”）形式在彈幕互動的文化現(xiàn)象興起，超過1000位明星或虛擬角色被提及。
男性用戶更關(guān)注腰、胸、腿部訓練，女性用戶則更注重腿、背、手臂塑形。值得關(guān)注的是，凱格爾運動作為傳統(tǒng)產(chǎn)后修復項目，也吸引了27萬人參與（其中男性17萬，女性9.5萬），參與人數(shù)同比增長34%。
B站持續(xù)引入全球?qū)I(yè)健身力量，包括持有國際認證的健身教練、北美運動學博士、職業(yè)健美運動員等，共同推動內(nèi)容專業(yè)化。目前，B站已匯聚6000多位專業(yè)健身UP主，提供超過50萬條優(yōu)質(zhì)跟練視頻，內(nèi)容涵蓋動態(tài)訓練、靜態(tài)放松、上肢力量、下肢穩(wěn)定性等方方面面——真正實現(xiàn)“每個人都能找到適合自己的跟練方式”。
校對 胡妍璐