生活中常見的過敏性疾病有過敏性哮喘、變應(yīng)性鼻炎、蕁麻疹、特應(yīng)性皮炎、食物過敏等。發(fā)生在皮膚或鼻部的過敏反應(yīng)，其特點(diǎn)是發(fā)作迅速、反應(yīng)強(qiáng)烈，但消退也較快，一般不會引起組織的嚴(yán)重?fù)p傷。但嚴(yán)重發(fā)作時，確實(shí)會導(dǎo)致呼吸困難，甚至引發(fā)哮喘或過敏性休克。這也是過敏兒童的家長對孩子運(yùn)動如此謹(jǐn)慎的原因?！?/div>
當(dāng)然不是?？茖W(xué)證據(jù)表明，合理運(yùn)動不僅能改善過敏癥狀，還能增強(qiáng)呼吸道的防御能力。愛動是孩子的天性。度過了漫長的冬季，萬物生發(fā)的春季尤其適合孩子們外出活動，舒展身體，釋放天性?！ ?/div>
但對過敏尤其是呼吸系統(tǒng)過敏（如哮喘）的兒童來說，運(yùn)動確實(shí)是一個需要謹(jǐn)慎對待的問題。通過科學(xué)合理的安排，這些過敏兒童仍可以享受運(yùn)動帶來的健康益處。家長要注意的是，帶孩子運(yùn)動時選擇適合的運(yùn)動時間和環(huán)境。
Part 02
運(yùn)動相關(guān)的三點(diǎn)建議
1.避開過敏高峰時段
對花粉過敏的孩子應(yīng)避免在花粉濃度高的時段（上午10時到下午5時）進(jìn)行戶外運(yùn)動，或者戴好防護(hù)口罩并提前用藥后再出門；清晨和傍晚時分，空氣中的花粉濃度較低，家長可以帶孩子外出活動。選擇室內(nèi)運(yùn)動，如游泳、做瑜伽、打乒乓球等，可以減少孩子接觸室外過敏原的機(jī)會，但要注意確保室內(nèi)空氣流通和干燥?！?/div>
2.注意運(yùn)動中的細(xì)節(jié)
教孩子在運(yùn)動時采用鼻式呼吸法，在確保鼻腔通暢的前提下用鼻子呼吸可以對呼吸道起到保溫、保濕的作用，同時也可以避免張口呼吸時吸入空氣中的過敏原。
3.做好監(jiān)測和預(yù)防
家長要詳細(xì)記錄孩子的運(yùn)動時間和時長、運(yùn)動強(qiáng)度以及環(huán)境特點(diǎn)和過敏反應(yīng)情況，以便及時發(fā)現(xiàn)并識別潛在的過敏誘因。即使孩子沒有因?yàn)檫\(yùn)動發(fā)生過敏反應(yīng)，或者過敏反應(yīng)比較輕微，也要定期復(fù)查過敏情況，根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整治療方案，確保運(yùn)動安全。
作者：上海健康醫(yī)學(xué)院附屬周浦醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師 符佩華
審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科主任醫(yī)師 李靖
策劃：李天舒 王寧
編輯：王建影 趙宇
