2025年高考結(jié)束：積極面對(duì)考后心理，合理“放飛心情”！
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2025-06-10 12:44:00
2025年高考今天結(jié)束。中午12點(diǎn)15分，隨著地理考試結(jié)束，江蘇省選考“物化地”“史化地”考生率先結(jié)束高考。
在南京市金陵中學(xué)考點(diǎn)，考點(diǎn)外聚集了不少考生家長(zhǎng)和親屬，他們有的手捧鮮花，有的拉起橫幅迎接考生。鮮花、擁抱、掌聲……人群中不時(shí)發(fā)出歡呼聲、鼓掌聲。70歲的李奶奶高舉著一枝編織向日葵非常惹眼，她說(shuō)：“ 這個(gè)向日葵是我前天晚上做的，一個(gè)晚上就做好了。 ”
考生劉品銳剛走出考場(chǎng)便被一個(gè)巨幅易拉寶吸引。他的姐姐和母親正高舉著這份特別的禮物。易拉寶上不僅印滿(mǎn)了祝福與鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，還醒目地展示著他的照片。劉品銳說(shuō)：“這真是個(gè)驚喜，這都是我的父母和我的家人對(duì)我的支持，非常開(kāi)心！接下來(lái)我打算去參觀一些校園，提前感受一下大學(xué)的學(xué)習(xí)氛圍和校園風(fēng)光。”看到劉品銳順利完成高考，劉媽媽不禁激動(dòng)落淚?！叭松缢募?， 還有更多豐收的秋天等著他。所以不管是被哪所大學(xué)錄取，我覺(jué)得人生下一站會(huì)更精彩?！眲寢屨f(shuō)。
揚(yáng)州市新華中學(xué)考點(diǎn)外，不少家庭都是全家出動(dòng)迎接考生。
“快快快，一舉奪魁扛著，你快跟哥哥說(shuō)辛苦了辛苦了……”市民桑先生說(shuō)，最后一場(chǎng)考試，全家出動(dòng)，“今天爸爸媽媽、爺爺奶奶還有弟弟都來(lái)了，我們準(zhǔn)備了向日葵給他?！?/p>
桑同學(xué)說(shuō)：“感謝一直陪伴我的爸爸媽媽?zhuān)蠋?、同學(xué)，這三年不僅是我，大家都辛苦了！謝謝大家！很高興，很激動(dòng)，終于解放了！”
考試結(jié)束，學(xué)生們從高度緊張到突然松弛，心理狀態(tài)和作息等與考前都有巨大變化。南通四院心理咨詢(xún)中心主任施佳佳建議，“考試之后無(wú)論成績(jī)預(yù)期如何，焦慮、興奮、迷茫，都是正常的反應(yīng)，不需要去壓抑自己的情緒，也不要過(guò)多的自責(zé)，可以通過(guò)傾訴，記錄心情日記的方式去梳理自己的感受，也可以思考一下接下來(lái)我們的一些多路徑的選擇，給自己建立希望感，而不是覺(jué)得考生在這個(gè)階段一考定終身。”
淮安市第三人民醫(yī)院心身疾病科副主任醫(yī)師龔力說(shuō)，考后，一些考生會(huì)產(chǎn)生報(bào)復(fù)性放松，比如通宵游戲、熬夜刷劇，造成日夜顛倒、飲食失衡等。考后要多補(bǔ)覺(jué)、多休息；避免過(guò)度放縱、熬夜，盡可能不要打亂生物鐘，保持正常的飲食睡眠，健康的生活方式，“比如高考之后的第一個(gè)星期可以適度宣泄，像和朋友們一起聚會(huì)、短途的旅行等等。當(dāng)然建議設(shè)定一定的原則，要保證基本的作息，避免過(guò)度飲酒，也不要參加一些高風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)。第二個(gè)星期可以逐漸恢復(fù)規(guī)律的生活節(jié)奏，或者嘗試學(xué)習(xí)一些新的技能，這樣既能延續(xù)成就感，也能為以后的大學(xué)生活做準(zhǔn)備?！?/p>
此外，家長(zhǎng)也要避免從考前“什么都管”的極端，走向考后“什么都不管”的另一個(gè)極端。除日常生活、心理方面的關(guān)愛(ài)以外，可以和孩子一起學(xué)習(xí)、探討關(guān)于社會(huì)、行業(yè)等的一些發(fā)展趨向，為下一段旅程做好準(zhǔn)備。龔力說(shuō)：“高考后的真空期是培養(yǎng)獨(dú)立性和個(gè)人自律的一個(gè)好機(jī)會(huì)。希望家長(zhǎng)能關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)，用陪伴和支持，幫助他們平穩(wěn)過(guò)渡到人生的新階段。”
記者 | 江蘇廣電總臺(tái)荔枝新聞中心 沈楊 劉正則 林若瑄 孫昕 張雪 喬雯
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編輯 | 江蘇廣電總臺(tái)荔枝新聞中心 李國(guó)政