銀齡數(shù)智生活學(xué)堂 | 銀齡夏日養(yǎng)生——走路鍛煉，老年人每天走多少步合適？
來源： 紫牛新聞
2024-08-12 12:15:15
炎炎夏日，針對老年朋友對夏季養(yǎng)生知識的需求，揚(yáng)子晚報銀齡數(shù)智生活學(xué)堂圍繞“安全、實用、互動、情感”等要素，將提供既科學(xué)又貼近生活的健康指導(dǎo)，幫助銀齡朋友們度過一個健康、愉快的夏天。
“銀齡夏日養(yǎng)生系列視頻”邀請到江蘇省中醫(yī)院營養(yǎng)科武建海醫(yī)生，圍繞“夏日飲食養(yǎng)生、夏日運動保健、夏日心理調(diào)適、夏日防暑降溫、夏日常見疾病預(yù)防與應(yīng)對”五大養(yǎng)生主題，聚焦銀齡關(guān)切的問題，進(jìn)行專業(yè)的科普解惑。
本期話題：老年人為了運動步數(shù)就要“日行萬步”嗎？
將走路作為一種日常運動的方式，是很多老年人的健身習(xí)慣。對于一些熱衷于朋友圈步數(shù)PK的老人來說，每天都要“日行上萬步”，有時為了占領(lǐng)朋友圈封面，甚至“暴走”好幾萬步！“日行萬步”似乎成了一個默認(rèn)的走路目標(biāo)，這個目標(biāo)適宜、科學(xué)嗎？
夏天是運動的好時節(jié)，但高溫和濕度可能會給老年人帶來一些健康挑戰(zhàn)。夏日老人如何安全走路？每天走多少步合適？針對這些問題，今天我們就邀請到江蘇省中醫(yī)院營養(yǎng)科武建海醫(yī)生，來聊聊夏日高溫里老人應(yīng)該如何科學(xué)走路。
策劃：任賽豐
文案：邵怡 黃彥文
視頻：周珉
圖片：王剛強(qiáng)
校對 王菲