銀齡數(shù)智生活學(xué)堂 | 銀齡夏日養(yǎng)生——老年人夏日午休應(yīng)該睡多久？
來(lái)源： 紫牛新聞
2024-07-22 10:13:56
炎炎夏日，針對(duì)老年朋友對(duì)夏季養(yǎng)生知識(shí)的需求，揚(yáng)子晚報(bào)銀齡數(shù)智生活學(xué)堂圍繞“安全、實(shí)用、互動(dòng)、情感”等要素，將提供既科學(xué)又貼近生活的健康指導(dǎo)，幫助銀齡朋友們度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏天。
“夏日養(yǎng)生系列視頻”邀請(qǐng)到江蘇省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科武建海醫(yī)生，圍繞“夏日飲食養(yǎng)生、夏日運(yùn)動(dòng)保健、夏日心理調(diào)適、夏日防暑降溫、夏日常見(jiàn)疾病預(yù)防與應(yīng)對(duì)”五大養(yǎng)生主題，聚焦銀齡關(guān)切的問(wèn)題，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的科普解惑。
本期話題：老年人夏日午休應(yīng)該睡多久？
夏日氣溫高加上午飯后血液大量集中胃部消化食物，造成腦部供血不足，易使人感到提不起精神、犯困。此時(shí)，在夏季午睡就顯得尤其重要了，老人夏季午睡可以幫助老年人消除一上午的疲勞感、補(bǔ)充精神和睡眠、防?止中暑、緩解大腦緊張狀態(tài)。
那么，老年人夏日午休的最佳時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)是多少呢？過(guò)度午休對(duì)身體是否有影響？午休需要營(yíng)造什么樣的午休環(huán)境？午休后又該如何溫和喚醒？針對(duì)這些問(wèn)題，今天我們就邀請(qǐng)到江蘇省中醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科武建海醫(yī)生，來(lái)聊聊炎炎夏日老人應(yīng)該如何進(jìn)行科學(xué)午睡。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?nbsp; 任賽豐 邵怡 黃彥文
視頻 周珉
校對(duì) 李海慧