南方今年來最大范圍高溫來襲，全國悶熱指數(shù)地圖看哪里全天蒸桑拿
來源： 中國天氣網(wǎng)
2026-05-26 17:10:00
眼下，我國南方正在經(jīng)歷今年來最大范圍的高溫悶熱天氣，不少地方提前開啟盛夏模式，網(wǎng)友紛紛吐槽“夏天才剛開始就熱紅溫了”。高溫悶熱天氣迅速擴(kuò)張，仿佛一夜之間從初夏跨入了大暑節(jié)氣。中國天氣網(wǎng)特別推出全國悶熱指數(shù)地圖，看哪里全天候悶熱不下線。
我們常說的體感悶熱不單單由氣溫決定，露點(diǎn)溫度才是關(guān)鍵。通俗地說，露點(diǎn)溫度就是空氣里的水汽開始凝結(jié)成露珠時(shí)的溫度，它的值越高，空氣就越潮濕悶熱，人體就會(huì)越發(fā)感覺不適。
一般來說，露點(diǎn)溫度突破24℃，體感就像走進(jìn)桑拿房；一旦達(dá)到28℃或更高，那就是極致的悶熱體驗(yàn)，仿佛空氣都在粘著你。
從中國天氣網(wǎng)推出的全國悶熱指數(shù)地圖來看，未來三天，江南南部至華南一帶是當(dāng)之無愧的“蒸籠核心區(qū)”，廣東、廣西、海南、湖南、江西等地全天候悶熱在線，急需空調(diào)續(xù)命。
上述地區(qū)白天最高氣溫普遍在35℃高溫線上下，由于濕度較大，體感溫度也是分分鐘把人“蒸”服。城市中，像廣州、?？凇②M州、衡陽，今天白天體感溫度都可能輕松突破40℃。其中，廣州的體感溫度最高能升至47℃左右，衡陽也能達(dá)45℃，南寧明天的體感溫度也將升至43℃上下。
不僅白天悶熱難耐，這些城市夜間的體感溫度也大多在30℃上下徘徊，暑熱全天無休，妥妥的24小時(shí)“天然桑拿房”。
未來三天，上海、江蘇南部、浙江大部、福建大部、湖南北部、湖北南部、重慶西部、貴州東部等地屬于悶熱感明顯。白天出門走一圈，立馬汗?jié)褚律溃迷诘搅艘归g，隨著氣溫下降，體感會(huì)稍微緩和一些。上述地區(qū)的小伙伴們，可以白天開啟空調(diào)降溫，晚上換成風(fēng)扇助眠。
對于江蘇中北部、安徽大部、湖北中部、貴州中部以及四川盆地東部等地來說，未來三天屬于略有悶熱感。這些地方體感微微有些黏膩，對付這種級別的悶熱，一臺(tái)風(fēng)扇基本就能解決。記得多開窗通風(fēng)，保持空氣對流，也能讓體感保持在相對舒服的狀態(tài)。
此外，北方大部及云南大部則是另一番景象。未來三天，這些區(qū)域不僅沒有悶熱感，甚至在西北、東北、華北北部等部分地區(qū)一早一晚還需要加件薄外套，可以享受清爽的自然風(fēng)。
隨著降雨帶逐漸南落，預(yù)計(jì)到本周末，南方的高溫范圍就將所剩無幾，江南部分地區(qū)最高氣溫將降到30℃以下，悶熱的體感也將緩解不少。
中國天氣網(wǎng)提醒，南方多地提前進(jìn)入盛夏體驗(yàn)，防暑降溫不可掉以輕心。上述地區(qū)的小伙伴們白天盡量避免在上午10時(shí)至下午4時(shí)的高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)，合理使用空調(diào)，溫度設(shè)定在26℃左右，避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)不適，安然度過這幾日提前到來的桑拿天。