全國(guó)護(hù)膚日|老年也有“極簡(jiǎn)護(hù)膚”三原則，建議長(zhǎng)期使用高油脂含量霜?jiǎng)?
來(lái)源： 紫牛新聞
2026-05-25 19:48:00
視覺(jué)中國(guó)
5月25日是全國(guó)護(hù)膚日，今年主題是：“科學(xué)護(hù)膚，樂(lè)享健康?！贝送?，為進(jìn)一步關(guān)愛(ài)中老年群體的皮膚健康，引導(dǎo)老年人安全使用化妝品，今年也特別設(shè)立了針對(duì)性副主題和專項(xiàng)活動(dòng)，即“安全用妝，美麗銀齡。”江蘇省第二中醫(yī)院皮膚科主任孫彩虹提醒，隨著年齡增長(zhǎng)，皮膚生理功能衰退，皮膚屏障脆弱，干燥、瘙癢、炎癥、光老化相關(guān)皮膚病、病毒感染性皮膚病成為主要困擾?！岸嬲厢t(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)護(hù)膚，核心只有三點(diǎn)：溫和清潔、合理保濕、嚴(yán)格防曬。無(wú)論年輕肌膚、熟齡肌膚、油皮、干皮、敏感肌，都適用這套原則?！?br/>
孫彩虹介紹，老年最常見(jiàn)的皮膚病為老年皮膚瘙癢癥、乏脂性濕疹，多因過(guò)度清潔、氣候干燥、屏障受損引發(fā)，表現(xiàn)為全身或局部反復(fù)瘙癢、脫屑，搔抓后易繼發(fā)抓痕、濕疹樣皮損，嚴(yán)重影響睡眠與生活質(zhì)量。其次為光線性角化?。ò┣安∽儯⒗夏臧?、真菌性皮膚病，紫外線長(zhǎng)期照射是核心誘因，老年面部的皮膚老化、色斑、角化病等多由紫外線損傷導(dǎo)致。此外，帶狀皰疹也是老年人高發(fā)的感染性皮膚病，50歲以上人群發(fā)病率顯著升高，且慢性病患者離帶狀皰疹更近！同時(shí)，老年特應(yīng)性皮炎、銀屑病也隨年齡升高發(fā)病率上升，老年皮炎多病程遷延、易反復(fù)，與免疫功能下降密切相關(guān)。
針對(duì)老年皮膚生理特點(diǎn)，孫彩虹建議從清潔、保濕、防曬、安全用妝、疾病預(yù)防、生活養(yǎng)護(hù)六方面科學(xué)防護(hù)。清潔上，老年人忌頻繁洗澡、熱水燙洗、用力搓澡；保濕是老年護(hù)膚核心，老年人可長(zhǎng)期使用油脂含量較高的霜?jiǎng)?；防曬可預(yù)防光老化與皮膚病變，契合WHO皮膚防護(hù)建議。
“疾病預(yù)防以帶狀皰疹為例，50歲以上的老年人可通過(guò)接種重組帶狀皰疹疫苗提升主動(dòng)免疫力，降低發(fā)病及后遺神經(jīng)痛風(fēng)險(xiǎn)。另外，皮膚健康也離不開(kāi)全身的健康狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜、高糖高油飲食、壓力過(guò)大等會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)膚色暗沉、黑眼圈加重、反復(fù)爆痘、皮膚暗沉松弛等問(wèn)題，要規(guī)律作息、多喝水、清淡飲食、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)身體新陳代謝，由內(nèi)而外滋養(yǎng)皮膚，讓肌膚保持穩(wěn)定健康的好狀態(tài)?！睂O彩虹表示，安全用妝層面，依據(jù)國(guó)家藥監(jiān)局化妝品監(jiān)管規(guī)范，老年人護(hù)膚宜精簡(jiǎn)，拒絕“速效抗衰、強(qiáng)效美白”等虛假宣傳產(chǎn)品，選購(gòu)時(shí)要查驗(yàn)國(guó)家藥監(jiān)局備案信息；染發(fā)、護(hù)膚新品需提前做皮膚斑貼試驗(yàn)，出現(xiàn)泛紅、瘙癢立即停用并就醫(yī)。同時(shí)穿著寬松棉質(zhì)衣物，減少摩擦刺激，飲食補(bǔ)充維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，提升皮膚抵抗力。
通訊員 葛妍
許倩倩
校對(duì) 陶善工