女子三伏天曬背減肥導致腎衰竭！醫(yī)生提醒：曬背好處多，但講究也多
來源： 紫牛新聞
2025-07-25 15:47:00
簡單方便還免費，曬背無疑是三伏天備受追捧的養(yǎng)生方式之一。但近日，浙江一名女子因聽信“曬背能減肥”的說法，連續(xù)曬背9天后出現(xiàn)高燒、精神萎靡、呼吸困難等癥狀，緊急送醫(yī)后確診為急性腎衰竭。江蘇省第二中醫(yī)院治未病科主任中醫(yī)師沈佳提醒，曬背有可能讓體重下降，但這并不適合所有人。長時間暴露在高溫環(huán)境中，容易導致體內(nèi)水電解質(zhì)失衡，超負荷運轉(zhuǎn)會加劇腎臟損傷?！皶癖巢⒎侨巳诉m合，需根據(jù)個人體質(zhì)選擇，且每次曬背時間不宜過長，務必及時補充水分?！?/p>
曬背可能會掉秤，但曬背減肥不靠譜
和事件中的女子一樣相信曬背能減肥的人并不在少數(shù)。記者在社交平臺搜索相關關鍵詞發(fā)現(xiàn)，不少網(wǎng)友都在分享自己曬背減肥的經(jīng)歷和成果，比如網(wǎng)友“歐陽念珂”曬背三天后，體重就從88.2斤掉到了86.3斤，一周后直接降到了83.3斤；網(wǎng)友“好多年”在堅持曬背11天后表示自己不僅睡眠變好、月經(jīng)不痛了，在每天吃夜宵的情況下還瘦了2斤……
有人曬背能掉秤，有人曬背卻導致出現(xiàn)“中暑”“熱射病”“醬油尿”等情況。曬背能減肥到底是“機緣巧合，還是曬的方法不對，又或是只適合某些人群？沈佳主任在接受記者采訪時表示，其實曬背和減肥之間并沒有必然的因果關系，對于虛寒體質(zhì)的人來說，曬背可以提高脾腎的陽氣，脾胃的運化功能強了，代謝脂肪的能力就會增強。同時，腎氣足了，氣化水濕的能力得到進一步提升，水濕痰濁得以清除，體重就可能有所下降。
“但曬背對于減肥這件事來說，并沒有太大幫助，因為它并不能幫助燃燒脂肪。”沈佳主任說，且上述效果也可能只在陽虛體質(zhì)的人群中有所表現(xiàn)。
找準督脈、膀胱經(jīng)，補陽驅(qū)寒更有效
中醫(yī)認為“腹為陰、背為陽”，背部經(jīng)絡多為陽經(jīng)，三伏天曬背可以激發(fā)經(jīng)絡陽氣，調(diào)節(jié)人體的氣血和陰陽平衡，尤其適合手腳冰涼、脾胃虛弱的人群；患有關節(jié)炎、老寒腿的寒濕痹痛者；患有哮喘、鼻炎等冬季易發(fā)病人群等。陽氣偏盛或陰虛陽亢的人群容易上火，咽喉腫痛、大便秘結等曬背可能會加劇不適癥狀?；加懈哐獕?、冠心病，以及孕婦、幼兒等人群正常曬太陽即可，不宜刻意曬背。
沈佳主任介紹說，曬背以脊柱沿線的督脈和脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)為主，大約涉及到從頸椎到尾骨，脊柱旁開約兩指寬和四指寬的距離，這些穴位包括大椎穴、命門穴、肺俞、脾俞、腎俞等?！皶穸矫}能提振全身陽氣，改善怕冷、疲勞、免疫力低下等問題。曬膀胱經(jīng)則可調(diào)理相應臟腑的寒濕問題?！?/p>
時間上可以選擇早上9點之前和下午4點之后，不要在濕氣重的草坪上曬。成年人每次日曬時間以30分鐘左右為宜，老年人合成和利用維生素D的能力較弱，時間可適當延長，微微出汗即可。此外，曬背時不可空腹，頭、面、眼部應做好防曬措施。裸背曬最好，但如果怕曬傷，可以穿蓋一層單薄的衣物。
揚子晚報/紫牛新聞記者 許倩倩
校對 陶善工