小伙“超強(qiáng)自救意識(shí)”引熱議，運(yùn)動(dòng)后大量飲水當(dāng)心“水中毒”！
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-06-15 19:02:00
近日，在四川樂(lè)山的一輛出租車(chē)上，上演了“生死救援”的一幕。一位年輕小伙因?yàn)槭帜_發(fā)麻、心臟不舒服招停了駕駛員李強(qiáng)的出租車(chē)去往醫(yī)院，上車(chē)后又撥打了家人、交警、120三通電話，為生命贏得了寶貴時(shí)間，被網(wǎng)友稱贊有“超強(qiáng)自救意識(shí)”。
該出租車(chē)司機(jī)李師傅在送醫(yī)途中，在確保安全的前提下闖了兩個(gè)紅燈，還有一處未按導(dǎo)向車(chē)道行駛。事后，他因申請(qǐng)撤銷(xiāo)交通違法找小伙家屬開(kāi)證明時(shí)，小伙的父親告訴他兒子可能是劇烈運(yùn)動(dòng)后喝了太多飲料導(dǎo)致四肢麻木、胸悶，經(jīng)過(guò)診治，身體已無(wú)礙。
“大量飲水后，若出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐、乏力、心跳加快等癥狀，多可能就是水中毒?！蹦暇┩梳t(yī)院心內(nèi)科主任吳家寬在接受記者采訪時(shí)介紹，當(dāng)機(jī)體所攝入的水總量大大超過(guò)排出水量，以致水分在體內(nèi)潴留時(shí)，導(dǎo)致循環(huán)血量增多和血液里的鈉離子濃度降低，引起血漿滲透壓下降，出現(xiàn)了稀釋性低鈉血癥，這就是水中毒。
水中毒的急救時(shí)間非常關(guān)鍵，若出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等早期癥狀，就應(yīng)立即停止飲水并就醫(yī)?！鞍l(fā)現(xiàn)癥狀后，如有條件可以嘗試攝入含鹽食物（如咸餅干等），盡量平臥休息，防止跌倒或抽搐時(shí)受傷，并等待救援。”吳家寬主任說(shuō)，水中毒嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命，不可掉以輕心，一定要第一時(shí)間撥打120。
水中毒的本質(zhì)是“鈉被稀釋”，而非水本身有毒，所以保持水分和電解質(zhì)的平衡至關(guān)重要。吳家寬主任建議，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水優(yōu)選運(yùn)動(dòng)飲料（如電解質(zhì)水），但要少量多次慢慢喝，可以每次喝100-200mL，間隔10-15分鐘一次?！叭绻M(jìn)行馬拉松、高溫訓(xùn)練等極限運(yùn)動(dòng)，可以在運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)左右就開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)水，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中少量多次飲用運(yùn)動(dòng)飲料，以提前預(yù)防脫水或水中毒?！?/p>
此外，高溫天氣下，很多人運(yùn)動(dòng)或大量出汗后喜歡吃冷飲或冰飲料、吹空調(diào)、洗冷水澡，這些行為也都潛藏危險(xiǎn)。吳家寬主任提醒，夏季高溫，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，上述刺激會(huì)導(dǎo)致血管收縮痙攣，血壓突然升高，腦出血、心絞痛心血管事件隨之風(fēng)險(xiǎn)增加?！斑\(yùn)動(dòng)后應(yīng)先擦汗，休息半小時(shí)左右，等心率回復(fù)正常，再用25℃左右涼水擦拭關(guān)節(jié)、頸部等，幫助降溫?！?/p>
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩
校對(duì) 盛媛媛