女子懷疑自己空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致卵巢早衰，多網(wǎng)友跟帖表示有類似經(jīng)歷！空腹運(yùn)動(dòng)還能安心做嗎？
來(lái)源： 紫牛新聞
2025-06-06 22:57:00
最近，社交平臺(tái)上的一個(gè)帖子讓不少愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女性朋友多了一份擔(dān)憂。這位網(wǎng)友說(shuō)自己從35歲開始空腹跑步兩年多，每次一個(gè)小時(shí)起，可去年開始月經(jīng)量越來(lái)越少，去醫(yī)院檢查確認(rèn)卵巢早衰，已經(jīng)到了臨界值，隨時(shí)可能斷崖式下跌。而她自己推測(cè)可能是空腹有氧運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，表示希望大家引以為鑒。
網(wǎng)絡(luò)截圖
帖子發(fā)出之后，很多網(wǎng)友留言表示自己也有類似空腹運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。30歲的網(wǎng)友“西木zi”說(shuō)自己在空腹有氧不間斷兩年后，近一年時(shí)間沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，激素水平嚴(yán)重不正常，便停止空腹有氧開始調(diào)節(jié)身體；而網(wǎng)友“翰林”因?yàn)橛星煽肆δ夷[和腺肌癥，為了不來(lái)月經(jīng)，準(zhǔn)備早起空腹鍛煉……
空腹鍛煉真的會(huì)讓卵巢提前“罷工”？南京市婦幼保健院婦科內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師孫艷麗在接受記者采訪時(shí)表示，目前并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明空腹鍛煉會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。卵巢早衰是指女性40歲以前出現(xiàn)閉經(jīng)、促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的低雌激素癥狀。“但運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致體重快速下降，能量缺口過(guò)大，身體會(huì)進(jìn)入‘能量短缺’狀態(tài)，此時(shí)下丘腦GnRH神經(jīng)元受到抑制，卵巢失去上級(jí)的指揮導(dǎo)致罷工，確實(shí)可能導(dǎo)致下丘腦性閉經(jīng)，恢復(fù)飲食、控制鍛煉強(qiáng)度后，月經(jīng)往往能自行恢復(fù)，并不意味著就是卵巢早衰了?！?/p>
?卵巢早衰的數(shù)值診斷主要依據(jù)激素水平變化，關(guān)鍵指標(biāo)包括?促卵泡激素（40歲前，停經(jīng)4個(gè)月以上，基礎(chǔ) FSH＞40 IU/L，基礎(chǔ)E2降低，需間隔4周以上兩次檢測(cè)）、?抗繆勒管激素（AMH＜0.01ng/mL）等，而發(fā)帖網(wǎng)友曬出的一張截圖僅顯示了AMH檢測(cè)值為2.01ng/mL，屬于正常范圍，不能診斷為卵巢早衰。
“我們會(huì)建議女性朋友進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，18歲以上可以每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，18歲以下每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，這對(duì)身體健康有益?！睂O艷麗認(rèn)為，如果每日總能量攝入充足，熱量缺口不大，健康女性在中、低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下短時(shí)間空腹鍛煉，造成卵巢早衰的可能性并不高?！板憻捯欢ㄒ苛Χ?，如果空腹鍛煉導(dǎo)致頭暈、眼花、心慌等低血糖反應(yīng)或者出現(xiàn)其它不適癥狀，一定要及時(shí)休息并補(bǔ)充足夠的能量，以防發(fā)生危險(xiǎn)。”
不可否認(rèn)，如今卵巢早衰確實(shí)有年輕化趨勢(shì)，熬夜、過(guò)度勞累、情緒焦慮致睡眠障礙等都有可能導(dǎo)致卵巢功能減退。孫艷麗建議，生活中要注意規(guī)律作息、均衡飲食、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，預(yù)防和延緩卵巢早衰，一定不要過(guò)度節(jié)食減肥?！叭绻欢螘r(shí)間內(nèi)持續(xù)出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)天數(shù)減少、月經(jīng)量變少，還有疲憊感，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，進(jìn)行卵巢功能測(cè)試，以便出現(xiàn)問(wèn)題能針對(duì)性調(diào)理，減緩卵巢衰老的腳步?！?/p>
當(dāng)然，有網(wǎng)友提到的想通過(guò)早起空腹運(yùn)動(dòng)后不來(lái)月經(jīng)，以治療子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜異位癥、痛經(jīng)等也是不可取的。孫艷麗說(shuō)，因?yàn)檫@種情況下多為低雌狀態(tài)或排卵障礙，低雌狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致皮膚膠原蛋白缺失、情緒改變、骨量丟失、血脂血糖代謝異常、心血管疾病增加、體重增加等，長(zhǎng)期排卵障礙會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜病變，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)治療。
揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾?許倩倩
校對(duì) 石偉