解鎖情緒管理小技巧，為老年人幸福晚年“加分”
來源： 紫牛新聞
2025-12-22 17:04:00
為關(guān)注社區(qū)老年人心理健康，幫助大家讀懂情緒信號(hào)、掌握調(diào)節(jié)方法，近日，蘇州市姑蘇區(qū)滄浪街道胥虹社區(qū)聯(lián)合滄浪街道教育中心、姑蘇區(qū)社保中心、社區(qū)婦聯(lián)開展了以“與情緒共舞：老年常見情緒問題的自我覺察與調(diào)節(jié)”為主題的心理健康進(jìn)社區(qū)活動(dòng)，用專業(yè)與溫暖為老年人的心理健康保駕護(hù)航。
活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，專業(yè)心理咨詢師以通俗易懂的語言，結(jié)合老年人的生活場(chǎng)景，深入淺出地講解了老年常見情緒問題的成因與表現(xiàn)?！巴诵莺蟮慕巧D(zhuǎn)變、子女獨(dú)立后的空巢狀態(tài)、身體機(jī)能的下降，都可能讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，這不是我們的錯(cuò)，而是身體和心理的正常反應(yīng)。”咨詢師的話語瞬間拉近了與大家的距離。在互動(dòng)體驗(yàn)環(huán)節(jié)，老年朋友們主動(dòng)分享自己的情緒故事，有的講述了與子女相處時(shí)的小摩擦，有的傾訴了獨(dú)居的孤獨(dú)感。在咨詢師的引導(dǎo)下，大家將心中的煩惱寫在紙條上投入“情緒垃圾桶”，仿佛瞬間卸下了沉重的包袱。隨后的呼吸放松練習(xí)中，大家跟著咨詢師的指令調(diào)整呼吸，慢慢閉上眼睛感受身體的放松，原本緊繃的神情漸漸舒展?；顒?dòng)最后，專業(yè)心理咨詢師還為有需要的老年朋友提供了一對(duì)一的心理疏導(dǎo)服務(wù)，針對(duì)大家的個(gè)性化問題給出了具體的調(diào)節(jié)建議。
未來，社區(qū)將持續(xù)關(guān)注老年人的心理健康需求，開展更多形式多樣的心理健康服務(wù)活動(dòng)，搭建起社區(qū)心理健康服務(wù)的橋梁，讓每一位老年人都能與情緒和諧共處，安享幸福自在的晚年生活。
通訊員 王蕾 揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞?dòng)浾? 周曉青
校對(duì) 陶善工